<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 12회 1세트 / 10회 1세트 / 7회 1세트 </strong></div> <div> </div> <div>헬장 옮긴다고 여기저기 알아봤는데, 형편 없는 곳이 많더라구요 ㄷㄷㄷ</div> <div>더 돌아다니다간 아무것도 못 할거 같아서 그냥 시설 가장 괜찮은 곳에 등록을...ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>그러면서 팀장이라는 사람이 인바디 뽑아 놓고 상담을 하는데</div> <div> </div> <div>'아~~회원님 지금에서 체지방율 8%까지 낮추셔야 하구요..블라블라~~'라길래</div> <div> </div> <div>"난 선수할 것도 아니고, 지금 몸 키우는게 목적이라 15%정도 유지하면서 운동 할 겁니다"라고 대답하니까</div> <div> </div> <div>'그러시면 복근도 안 나오고, 몸이 어쩌저쩌고...'</div> <div> </div> <div>팀장 눈이 게눈깔인지...지금 제 몸이 어떤지 보지는 않고</div> <div>인바디 수치만 가지고 이래라저래라 하는데 실소만...ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>인바디 뽑아놓고 신규회원들 협박하는 모습이 눈에 선하네요 </div> <div> </div> <div>여차저차 등록을 끝내고 돌아서는데, 눈에 익은 한 사람이 보입니다</div> <div>처음 운동 시작했던 헬장의 트레이너가 여기서 일하고 있네요 ㅋㅋ</div> <div>보자마자 놀라더니 1년만에 많이 바뀌셨다고</div> <div>어떻게 이럴 수 있냐는데...</div> <div>1년 동안 개고생한 걸 다 말해주긴 시간이 많이 걸릴 것 같아서</div> <div>그냥 "힘들었어요" 한마디만 하고 내 운동하러 감</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div> </div> <div>이번 주는 중량을 다 낮추고, 자세와 근육 사용에 집중하면서 운동할 계획입니다</div> <div> </div> <div><strong>벤치프레스 40kg 18회 7세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:351px;height:222px;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/150392404243c6579e92f54b9cb0a91157230fa3b2__mn260651__w714__h475__f87733__Ym201708.jpg" filesize="87733"></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"> </div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>덤벨프레스 12kg*2 20회 5세트</strong></div><strong></strong> <div><img style="width:350px;height:224px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1503924026378bd077158f4a69a15270676f0939cb__mn260651__w673__h449__f41583__Ym201708.jpg" filesize="41583"></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 덤벨프레스 9kg*2 22회 5세트</strong></div> <div><img style="width:354px;height:254px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15039240289fc22bd6f7ef4f2793ac83510130730b__mn260651__w700__h394__f31865__Ym201708.jpg" filesize="31865"></div> <div> </div> <div>운동하고 있는데 아까 그 트레이너가 오더니 </div> <div>가슴 한 번씩 만져보고 갑니다</div> <div>그리고 전화번호 알려달랍니다 ㄷㄷㄷ</div> <div>저번 센터에서는 인사만 하던 사이였는데ㄷㄷㄷ</div> <div>이렇게 몸 좋아지면 남자들 사이에 인기가 높아집니다!!ㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 10kg*2 20회 5세트</strong></div> <div><img style="width:357px;height:268px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15039240336707e8d3016542a0a1bf5bea3af2b82e__mn260651__w640__h513__f93710__Ym201708.jpg" filesize="93710"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 푸시다운 25kg 30회 1세트</strong></div> <div><img style="width:360px;height:263px;" alt="5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15039240364c8c279ff0db40ad956081a90994506c__mn260651__w560__h356__f57621__Ym201708.jpg" filesize="57621"><br><br></div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하세요!<br></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2017/08/28 22:02:30 222.108.***.47 당당당당
283581[2] 2017/08/28 22:02:46 39.118.***.37 그기정말이가
393522[3] 2017/08/28 22:02:46 39.114.***.133 니췌
558008[4] 2017/08/28 22:06:10 175.197.***.52 아가리카노
414842[5] 2017/08/28 23:07:25 175.195.***.41 개잔망
752528[6] 2017/08/29 00:00:49 1.237.***.215 방풍나물
708646[7] 2017/08/29 09:42:43 222.112.***.16 큼털
668354[8] 2017/08/29 10:20:14 223.39.***.229 낯선땅이방인
758554[9] 2017/08/29 19:58:44 1.225.***.232 쇠고기맛치킨
253033[10] 2017/08/29 20:44:08 114.206.***.213 cobain
273427
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.