<div><br></div> <div><br></div> <div>원문 : <a target="_blank" href="http://blog.naver.com/stinvvv/221043102924">http://blog.naver.com/stinvvv/221043102924</a></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"> 0. 내전근 뿐 아니라 TFL~IT band를 이완시킴으로써 하체운동 중 필요한 근육들의 근길이를 정상화시킬 수 있다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"> 0. 둔근 및 고관절 외회전근을 스트레칭 시켜 본 운동 시 둔근이 층분히 잘 늘어나 신장반사를 사용할 수 있도록 한다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';text-align:justify;"> 0. 골반 롤링에서는 흉곽이 죽지 않도록 주의한다. </p> <p style="text-align:center;margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';"><br></p> <p style="text-align:center;margin:0px;padding:0px;line-height:1.5;font-family:'돋움';"><br></p></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2Mx5qQHQbpw" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div>
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