<div>[첫 턱걸이 연습]</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">철봉 매달리기</span></div> <div>10초 10 SET</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">오스트레일리안 풀업</span></div> <div>10개 3 SET</div> <div><br></div> <div>[맨 몸 운동]</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">푸쉬업 3</span></div> <div>스쿼트 3</div> <div>싯업 3</div> <div>버피 3</div> <div>10 SET</div> <div><br></div> <div>플랭크 40초</div> <div>3 SET</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>다이어트게 상주하시는 분들에 비하면 정말 운동량이 적죠?</div> <div>그만큼 제가 약하더라구요</div> <div><br></div> <div>틈나면 맥주에 소주에 야식은 기본인 생활을 한지 몇 년이 지나고</div> <div><span style="font-size:9pt;">살만 엄청나게 불어나는건 당연한 순서였지만</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">근력과 체력이 일반인분들의 평균에도 제대로 못미치는 제 자신을 보고</span></div> <div>충격을 받아서 시작했습니다</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">운동을 시작한김에 포기하지 말자 오래 끈기있게 해보자는 뜻에서</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">끈기와 의지가 있어야 1개라도 가능한 턱걸이도 생애 처음으로 도전하게 되었어요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">다이어트게에 올라온 턱걸이 영상을 보고 의욕이 생기기도 했고요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그런데 진짜 매달려서 10초 버티는것도 힘들어하는 제 자신이 부끄러움 ㅜㅜ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">동영상 보면 1개도 못하시던 분들도 시작 단계인 매달려서 버티는거는 무난하게 하시던데</span></div> <div><br></div> <div>운동량은 지금으로서는 저것조차도 힘들어하는 몸 상태라서</div> <div>차차 늘려가면서 하려고요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>현재의 목표는 일반인분들 수준의 체력까지 올리기</div>
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[1] 2017/04/24 23:06:19 162.158.***.58 김영랑
441249[2] 2017/04/24 23:44:38 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[3] 2017/04/25 01:00:07 59.27.***.182 늬
136292[4] 2017/04/25 06:03:52 175.115.***.231 아빠별
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173822[6] 2017/04/25 20:28:45 218.51.***.181 Tyler_Gaeko
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