[첫 턱걸이 연습]
철봉 매달리기
10초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 3 SET
[맨 몸 운동]
푸쉬업 3
스쿼트 3
싯업 3
버피 3
10 SET
플랭크 40초
3 SET
다이어트게 상주하시는 분들에 비하면 정말 운동량이 적죠?
그만큼 제가 약하더라구요
틈나면 맥주에 소주에 야식은 기본인 생활을 한지 몇 년이 지나고
살만 엄청나게 불어나는건 당연한 순서였지만
근력과 체력이 일반인분들의 평균에도 제대로 못미치는 제 자신을 보고
충격을 받아서 시작했습니다
운동을 시작한김에 포기하지 말자 오래 끈기있게 해보자는 뜻에서
끈기와 의지가 있어야 1개라도 가능한 턱걸이도 생애 처음으로 도전하게 되었어요
다이어트게에 올라온 턱걸이 영상을 보고 의욕이 생기기도 했고요
그런데 진짜 매달려서 10초 버티는것도 힘들어하는 제 자신이 부끄러움 ㅜㅜ
동영상 보면 1개도 못하시던 분들도 시작 단계인 매달려서 버티는거는 무난하게 하시던데
운동량은 지금으로서는 저것조차도 힘들어하는 몸 상태라서
차차 늘려가면서 하려고요
현재의 목표는 일반인분들 수준의 체력까지 올리기
