갑자기 운동을 너무 오래쉬었나?
뭘해야하지?
새벽에 태양예배후 식사하고 청소하면서 오늘 루틴을 어떻게 잡아야할지 감이 오지않아
결국 영상을 따라하는걸로 했습니다.
폴스트랭스강화 루틴은 잘 따라가다가 폴싯크런치에서 막혔습니다.
폴싯ㅡ폴을 다리사이에 끼고 앉기 ㅡ은 아예 걸리지도 않고.
손을 떼면 주르르륵
폴레깅스를 입어보기도 하다 결국 쇼츠를 입고 연습했습니다.
연습을 거듭하다보니 다리에 걸리고
손도 떼고 상체도 펴고 결국 오늘은 크런치 두개정도만 성공했네요.
바닥에 폴용 매트가 없으니 무리는 안하게 됩니다.
ㅋㅋ
학원에서 할때는 어깨로 폴을 받치고 하체를 위로 올리는것이 힘들었는데
오늘 집에서 영상보며 해보니 이전보다 수월하더군요.

엘보물구나무도 이젠 발을 차올리지않고 기둥이 없어도 한번에 서기가 됩니다. ㅡ매번은 아니지만 ㅡ
태양예배시 점핑동작이 있는데
많이 도움이 된것같습니다.
 
까마귀자세도 이제 팔이 90에서 130정도로 펴진것같습니다.

필라수업에서는 폼롤러를 이용한 운동을 했습니다.
발란스유지와 가동범위는 작더라도 바른자세로 움직이는것에 집중했습니다.

아직도 복부에 가하는 힘이 부족해서
허리움직임이 눈에 보입니다.
연습이 많이 필요한데
참 거시기합니다.