자유형

강습

스트레칭
자유형 웜업 200
 
오리발
자유형 다운 200

자유형 스트록 교정 50*8
자유형 무호흡 천천히 100*2
자유형 100*2

1-1접영 우스트록 호흡 25*4
1-1접영 좌스트록 호흡 25*4

접영 2스트록 호흡 25*4
접영 25*4

자유형 다운 100*2


오늘의 지적
자 스트록 물밀고 리커버리 바로 들어와야지
밀고 기다리늣 버릇이 있다고 함

그래도 많이 좋아졌단다!!!워후 예에!!
간만에 당근이네

수영 끝나고...

더 이상 미룰 수 없다 나의 헬스

오늘은 하체
레그컬은 스티프데드로 대체


셋트 끝내고
런닝머신 5분 걷고 5분 뛰기
오랜만에 달려서 그런지
온몸이 후덜덜덜하네요ㄷㄷㄷㄷ


이브엔 남편몬이랑 간만에 놀셩하고
새벽 3시까지 오버워치 ㄷㄷㄷㄷ

클쓰마쓰엔
볼링치고 밥먹고ㅎㅎ


작년엔 뭐했나 봤더니
작년엔 볼링치고 밥먹고
재작년엔 밥먹고 볼링쳤네요ㅎㅎ

클쓰마쓰가 일요일이라 연휴 느낌이 안나서
시무룩입니다ㅠㅠ

월요일입니다
힘찬 일주일을 위해 득근!!!!