<div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">일주일 넘게 밀린 운동일지 ... 안쓰자니 마음에 걸려서.. ㅠㅠ</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">수요일, 13일차 운동 - 정강이 아프다고 쉬었음 ㅠ</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><span style="font-size:9pt;">목요일, 14일차 운동 - </span><span style="font-size:9pt;">약 1시간 40분.</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><span style="font-size:9pt;">런닝머신 10분, 줄넘기 3R, </span><span style="font-size:9pt;">섀도우 복싱</span><span style="font-size:9pt;"> 4R, </span><span style="font-size:9pt;">6번째 개인미트 트레이닝,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, </span><span style="font-size:9pt;">윗몸일으키기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">팔굽혀펴기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">맨몸운동 3종 세트,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">런닝머신 5분, </span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div><br></div> <div>하루 쉬었더니, 정강이는 아픈게 전혀 나아지지 않았음. 대신 다른 근육들이 좀 쉬어서 운동하기에 좀 수월했음..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>금요일, <span style="font-size:9pt;">15일차 운동 - </span><span style="font-size:9pt;">약 2시간.</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">런닝머신 10분, 줄넘기 3R, </span><span style="font-size:9pt;">섀도우 복싱</span><span style="font-size:9pt;"> 4R </span><span style="font-size:9pt;">(+잽잽카운터 뺏다카운터 백스탭 원투)</span><span style="font-size:9pt;">, </span><span style="font-size:9pt;">7번째 개인미트 트레이닝,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, </span><span style="font-size:9pt;">윗몸일으키기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">팔굽혀펴기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">맨몸운동 3종 세트,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">런닝머신 5분, </span></div> <div> <div><br></div> <div>운동을 연속으로 하면 몸이 많이 힘들어함이 느껴짐.. 벌써 3주 운동했는데 체력이 그닥 나아지는 기분이 안듬... 늙어서 일까.. ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>토요일, 16일차 운동 - 약속 때문에 패스...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그 다음 주</div> <div>월요일~수요일, 17~19일차 운동 - 야근 크리 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>목요일~토요일, 20~22일차 운동 - 가족 여행으로 패스 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 오늘(10월24일) 월요일, 23일차 운동 - 1시간 45분</div> <div><br></div> <div> <div><span style="font-size:9pt;">런닝머신 10분, 줄넘기 3R, </span><span style="font-size:9pt;">섀도우 복싱</span><span style="font-size:9pt;"> 4R </span><span style="font-size:9pt;">(+원투원투 뺏다카운터 백스탭 원투)</span><span style="font-size:9pt;">, 개</span><span style="font-size:9pt;">인미트 트레이닝,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">샌드백 4R, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, </span><span style="font-size:9pt;">윗몸일으키기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">팔굽혀펴기 40개, </span><span style="font-size:9pt;">맨몸운동 3종 세트,</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">런닝머신 5분, </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">한주만에 운동을 했더니, 코치님들의 타박이 이어져서,,, 잘 나가야겠구나 하는 생각이..ㅠㅠ 그래도 근육이 많이 쉬어서 운동하기엔 수월..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">역시 나이가 드니.. 근육의 회복력이 많이 딸리네요 ㅠㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>매일매일 하는 운동이 거의 비슷하고, 올리는거에 회의감이 들긴 하지만, 이렇게라도 올리지 않으면, 나태해질까 두렵네요..</div> <div><br></div> <div>거의 한달 운동했는데 먹는거 안줄였더니 체중 변화가 없어서 시무룩...</div> <div></div></div></div> <div><br></div></div>
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