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    게시물ID : diet_102240
    작성자 : 같은베개★
    추천 : 4
    조회수 : 344
    IP : 211.201.***.36
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2016/10/07 09:09:25
    http://todayhumor.com/?diet_102240 모바일
    복싱 8일차
    8일차 운동 - 약 2시간 10분

    이번 운동도 어제 못쓰고.. 하...

    런닝머신 10분, 줄넘기 3R, 섀도우 복싱 4R (+잽잽카운터 백스텝원투), 샌드백 4R, 개인미트 트레이닝 처음쳐봄, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, 맨몸운동(누워서 발들기 20개 3R, 누워서 배들기 20개 3R, 엎드려서 허리들기 20초 3R) 팔굽혀펴기 20개, 윗몸일으키기 20개, 런닝머신 5분, 
      ..

    어젠 그닥 쉬는 느낌도 많이 없었는데.. 운동시간이 2시간을 훌쩍 넘어버림......

    덕분에 운동 막바지에 하는 근력운동에는 거의 탈진상태여서 몸에 힘이 안들어감...

    그래서 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기는 원하는 만큼 할수가 없었음....


    연휴 2일 빼고 8일정도 운동 한거 같은데 체중변화는 약 2키로...

    한달정도는 변화없을줄 알았는데 조금이라도 빠져서 기분이 좋네요 :D

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    [1] 2016/10/07 10:20:16  183.100.***.80  그기정말이가  393522
    [2] 2016/10/07 10:37:45  175.206.***.57  오유상주인  721082
    [3] 2016/10/07 12:29:19  106.244.***.142  길라임엄마  451959
    [4] 2016/10/07 19:10:54  59.2.***.61  꾼꾼  101395
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