<div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">8일차 운동 - 약 2시간 10분</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">이번 운동도 어제 못쓰고.. 하...</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div><span style="font-size:9pt;">런닝머신 10분, 줄넘기 3R, </span>섀도우 복싱<span style="font-size:9pt;"> 4R (+잽잽카운터 백스텝원투), 샌드백 4R, 개인미트 트레이닝 처음쳐봄, 섀도우 복싱 2R, 줄넘기 2R, </span><span style="font-size:9pt;">맨몸운동(누워서 발들기 20개 3R, </span><span style="font-size:9pt;">누워서 배들기 20개 3R, </span><span style="font-size:9pt;">엎드려서 허리들기 20초 3R) </span><span style="font-size:9pt;">팔굽혀펴기 20개, </span><span style="font-size:9pt;">윗몸일으키기 20개, </span><span style="font-size:9pt;">런닝머신 5분, </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><span style="font-size:9pt;"><span style="font-size:9pt;"> </span> </span>..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>어젠 그닥 쉬는 느낌도 많이 없었는데.. 운동시간이 2시간을 훌쩍 넘어버림......</div> <div><br></div> <div>덕분에 운동 막바지에 하는 근력운동에는 거의 탈진상태여서 몸에 힘이 안들어감...</div> <div><br></div> <div>그래서 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기는 원하는 만큼 할수가 없었음....</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>연휴 2일 빼고 8일정도 운동 한거 같은데 체중변화는 약 2키로...</div> <div><br></div> <div>한달정도는 변화없을줄 알았는데 조금이라도 빠져서 기분이 좋네요 :D</div></div>
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