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    양수트레이너님의
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    양수트레이너님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    304 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-01 17:24:08 0 삭제
    본것들도 있고 안본것도있네요 ^^
    스크랩해두고 하나씩 봐야겠어요 감사해요
    303 운동복 샀어요!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (살색주의) [새창] 2016-04-30 22:03:04 8 삭제
    우왕 운동복 상하의로 너무 예뻐요 ㅎㅎ

    등신이시네요!
    302 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-04-30 21:56:18 1 삭제
    아~ 그영상찍을때 무분할 2세트 기준으로 근력운동만 약 30~40분 소요 잡았어요 ㅎㅎ

    근력운동후 유산소운동 바로 들어가세요 ^^
    301 본삭금)근무중 틈날때마다 운동 독이 될까요 약이될까요? [새창] 2016-04-29 06:20:31 1 삭제
    본운동에 지장이 가지않을정도로 만 해주면 유산소효과도 있어서 더 좋아요 ㅎㅎ
    300 [본삭금]팔굽혀펴기 할때 다리를 모으거나 어깨너비만큼 벌리거나 [새창] 2016-04-29 06:17:27 0 삭제
    어깨넓이정도면 별차이없어요 ㅋㅋ
    299 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-29 06:15:37 1 삭제
    트레이너가 미리 얘기를해야 하는게 맞죠
    10분늦게시작했으면 10분 늦게끝나신건 맞죠?ㅎㅎ
    한번더 사전에 얘기없이늦으면 말씀해보세요
    298 하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [새창] 2016-04-28 19:30:35 0 삭제
    어플로도 많이있구요 인터넷검색해도 나와요 ㅎㅎ 원하시면 카톡으로 파일 보내드릴게요
    카톡아이디Yangsugi
    297 다이어트 중에 먹방 보시는 분 계시나요? [새창] 2016-04-27 23:59:57 0 삭제
    아프리카비제이 입짧은햇님,엠브로,프란체스카
    매일 한시간씩보는거같아요 ㅠ
    296 처음으로 인바디 해봤는데 좀 봐주세요 [새창] 2016-04-27 23:58:46 0 삭제
    일단 건강형에 속하신편이에요 ㅎㅎ 근력운동의 비중을많이두고 하시면 될거같아요
    295 하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [새창] 2016-04-26 13:33:49 0 삭제
    알뱃을때 마사지나 스트레칭한다고 빨리 풀리진않아요 ㅎㅎ
    상처가나면 새살이 돋듯이 잘 휴식해줘야해요
    처음해본 동작이라 근육통이 2~3일 있을거에요^^ 알뱃을땐 같은 운동은 피하세요
    294 하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [새창] 2016-04-24 21:48:02 0 삭제
    런지할때 앞에 있는 다리 무릎이 앞꿈치보다 나가지 않게 주의하셔야해요 ㅎㅎ
    http://todayhumor.com/?bestofbest_236704
    이 영상에 런지 잘못된자세 보시면 무릎이 나가는자세가 어떤건지 아실수 있을거에요
    293 하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [새창] 2016-04-24 18:17:30 0 삭제
    인터넷에 싼건1~2만원정도 하는것같애요
    292 하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [새창] 2016-04-24 18:15:21 2 삭제
    미끄러져 넘어지지 않게 조심하세요 ㅋㅋ
    291 가벼운 운동을 시작해보려고 합니다. 도움 부탁드립니다. [새창] 2016-04-24 09:44:46 0 삭제
    처음이시니 그정도 운동만으로도 효과있으실거에요 다만 스쿼트는 자세를 정확이 숙지하시고 하세요 화이팅^^
    290 키175 인생최대 몸무게를 찍어가고있습니다.. [새창] 2016-04-24 09:33:59 0 삭제
    근력운동 없이 살이빠지면 근손실이 많이일어나 대사량감소로 전보다 살이 더 잘찌게 되니 집에서라도 맨몸근력운동정도는 꼭해주세요^^



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