모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    양수트레이너님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-07-11
    방문 : 2237회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    양수트레이너님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    319 이거 이름이뭔지 알려주시면 감사하겠습니다 [새창] 2016-05-19 15:03:50 0 삭제
    감사해요!
    318 주짓수에 관심..! [새창] 2016-05-06 16:04:17 0 삭제
    여자가 남자를 제압할수있는 유일한 무술이다
    타스포츠보다 생각보다 부상이 적다
    타격이없어 무섭지않다
    처음시작한사람도 스파링이 가능하다
    초보자대회가 있어서 쫌만하면
    어렵지않게 입상할수있다
    운동량이많아 땀이 엄청난다
    남자가 대분이라 환영받는다 ㅋ

    제가 복싱다니다가 스파링할때 맞는게 무서워서
    주짓수다녔는데 진짜 너무 재밌어요 ㅎㅎ
    317 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-03 08:36:34 0 삭제
    좋게봐주셔서 감사합니다!^^
    316 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 20:04:01 0 삭제
    매번 한글자씩 오타 나네요 ㅠㅠ

    감사해요 근데 수정할수가 없어요 ㅠㅠㅠ
    315 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 20:02:58 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    네 대회준비 하느라 밀었어요

    요즘 서울에선 남자도 제모가 유행이라던데 ㅋㅋ
    314 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 20:01:44 1 삭제
    보통 당기는 운동(등운동) 시 사용해요
    313 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 20:00:29 0 삭제
    프리웨이트도 마찬가지에요 쉬러그 운동빼곤

    어떤운동이든 목(승모근) 에 힘을 의식적으로 빼주셔야해요
    312 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 19:58:01 0 삭제
    네 미는운동에서만 착용하시면 되구요

    손목스트랩 사용시 계속 감고있으신것보다

    운동할때만 조여주고 휴식할땐 바로 풀어주시는게 좋아요
    311 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 19:50:57 1 삭제
    거꾸리에 대해 질문하는 분이 많아 많이 볼수 있게 여기다 댓글쓸게요 아빠별님 ^^

    사람은 서서있는 시간이 많기때문에 혈액이 아래로 많이 쏠려요
    다리 근육이 부족한 사람들은 심장으로 혈액을 뿜어주는 힘이 부족해 거미양정맥류나 하지정맥류가 생길수도 있어요
    거미양정맥류(다리에 실핏줄보이는) 는 특히 여성분들은 10명중 7명이 있을정도로 흔해요
    그래서 첫번째로 혈액순환을 일시적으로 도와주고 신진대사를 증가시켜줘요
    두번째론 척추를 일시적으로 이완시켜주는 스트레칭효과가 있어서 요통, 신경통을 줄여줄수 있어요
    허리 물리치료할때 견인치료와 비슷한효과를 내기도 해요

    하지만 영상처럼 오랜시간 거꾸로 있거나 180도로 있을경우 척추에 가해지는 압력이 높아져
    오히려 척추질환을 악화시킬수 있어서 조심해야해요
    허리 질환이 있다거나 수술을 하신 분들은 거꾸리 사용시 기울기를 조금씩 늘리면서 하셔야하구요
    임산부나 관절이 안좋으신분들은 안하시는게 좋구 사용중 불편하거나 조금이라도 통증이 있다면
    바로 중단하셔야해요

    그리고 몸이 굳어있는 운동전보단 운동후 마지막에 하시는게 좋아요
    잘만 사용하면 효과가 정말 좋은 운동기구에요 ㅎㅎ
    310 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 19:26:34 1 삭제
    그런분이 있는데 웨이트 꾸준히 하면 많이 돌아오더라구요 ㅎㅎ
    309 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 19:25:16 0 삭제
    주먹이 아픈걸 참는다면 ㅋㅋ
    308 잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [새창] 2016-05-02 09:40:29 0 삭제
    푸시업바가 있으면 좋겠지만 없다면

    손바닥부분에 무언가 받쳐서 손목이 덜꺾이게

    해주면 덜부담가실거에요

    수건말아서 해도 괜찮을거같구요 ㅎㅎ
    307 무반동 머슬업 성공기 와 머슬업훈련 운동 [새창] 2016-05-02 07:07:52 0 삭제
    네 안냥하세요 ^^
    306 무반동 머슬업 성공기 와 머슬업훈련 운동 [새창] 2016-05-01 22:21:52 0 삭제
    네 꽤 오래걸리더라구요 ㅠ
    스트렝스랑 유연성이 중요한거같아요
    305 무반동 머슬업 성공기 와 머슬업훈련 운동 [새창] 2016-05-01 22:20:12 0 삭제
    아 모에요 ㅋㅋ



    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈