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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	39943	본삭금! 살이 안빠집니다! [새창]	2017-09-19 23:52:41	2	삭제
		운동을 막 시작한 단계에서는 지금 정도의 운동도 도움이 되지만, 적응기를 거치고 나면 다양한 강도로 자극을 줘야 몸이 변합니다 매번 같은 거 했다고 달라지지 않아요 자전거 탄다고 다 유산소 운동을 하는 게 아니고, 그 시간동안 어떻게 하는지가 중요합니다
	39942	웨이트 중에 휴대폰 보는애들.. [새창]	2017-09-19 22:57:26	5	삭제
		그러면 다가가서 '쉬는 중이면 제가 한 세트 할게요'라고 해보세요 ㄷㄷㄷ
	39941	여러분들은 운동복 어디서 구매하시나요? [새창]	2017-09-19 22:42:58	1	삭제
		전 아마존에서 직구합니다 ㄷㄷㄷ 언더아머 신상품 같은 것도 20-30$ 내외로 구할 수 있어서
	39940	17.09.19 하체, 이두 [새창]	2017-09-19 22:23:44	0	삭제
		언더그립으로 잡은 팔의 부상을 입기 쉽고, 양쪽 광배에 가해지는 힘이 달라 운동 도중에 몸이 한쪽으로 삐뚤어질 수 있습니다 그래서 본인 몸무게 2배이상이 아니면 마지막 세트에서 후크그립이나 스트랩 쓰는게 낫습니다
	39939	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 19:40:07	2	삭제
		신기한 도구들 @_@ 요가의 세계도 난해하군요 ㅋㅋ
	39938	온몸에 힘도없고 기운이없어서 중량도 못치고 운동이 안될땐 어쩌시나용? [새창]	2017-09-19 19:05:52	1	삭제
		탄수화물이 로딩 되어 있지 않으면 웨이트 하기 힘듭니다
	39937	온몸에 힘도없고 기운이없어서 중량도 못치고 운동이 안될땐 어쩌시나용? [새창]	2017-09-19 19:01:36	0	삭제
		다이어트 중엔 무게 못 치는 게 당연하죠 ㄷㄷㄷ
	39936	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 18:55:31	0	삭제
		완전 꿀맛이었어요!!!! 다시 한 번 감사드립니다 ㅎㅎㅎ
	39935	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 18:19:12	1	삭제
		제가 대신 토해드리겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
	39934	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 18:03:52	2	삭제
		이럴 때 필요한 건 스피드!
	39933	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 17:57:32	16	삭제
		메론빙수는 다게에서 다이어트를 안 하는게 제가 먹어 해치우도록 하겠습니다!!ㅎ 지나가는 길에 설빙이 있어서 들렀는데 운 좋게 나눔 받게 되었네요 나눔 감사합니다!! ^^
	39932	(질문) 다이어트를 위해 직장까지 그만 둔 남자(본삭금) [새창]	2017-09-19 13:27:41	13	삭제
		지금은 전신운동만 하시는 게 시간대비 효과적입니다 스쿼트, 풀업, 버피, 마운틴 클라이머, 암워킹 같은 운동이 체중감량에 더 많은 도움이 될 거에요 복근이라는 게 체지방을 최대한 많이 뺐을 때 나오는거라 현 시점에서는 안 하는 게 좋습니다
	39931	(질문) 다이어트를 위해 직장까지 그만 둔 남자(본삭금) [새창]	2017-09-19 13:22:08	6	삭제
		레그레이즈랑 사이드밴드는 빼셔도 됩니다 시간이 걸리더라도 천천히 빼는게 나중에 살 처짐 문제라든지 이런 게 좀 덜 할거에요 꼭 성공하시길 바랍니다!
	39930	운동을 못 하니까 좀이 쑤시네요 [새창]	2017-09-19 11:37:37	2	삭제
		초기에 저도 그랬어요 ㅋㅋㅋㅋ 쉬는 날이 그렇게 길고 지루할 수가 없다는... 근데 휴식도 트레이닝에 일부라ㅠ 잘 쉬는 것도 할 줄 알아야 다이어트도 되고 근육도 생깁니다!
	39929	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-19 11:07:31	2	삭제
		무조건 적게 먹는다고 살이 빠지는게 아니죠 ㄷㄷ

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