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빵집둘째아들님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	272	1년만에 55킬로그램 뺐던 이야기 [새창]	2017-01-25 21:45:01	2	삭제
		현재 180/100나가는 돼징어입니다^^; 한번 몸이 변하는 맛에 들리면 그게 참 중독성있습니다ㅎㅎ 다시 여유가 된다면 60또는65kg급 대회 준비할생각입니다ㅎㅎ 작성자님께서도 화이팅!
	271	칼로리 관련해서 질문드립니다. [새창]	2017-01-25 21:40:43	0	삭제
		신경 쓰신다는거 자체가 엄청난 스트레스입니다. 대회또는 보디빌더가 목적이시지 않는이상 튀긴음식 또는 딱봐도 고칼로리 같은 음식은 덜드시고, 덜짜게 드시고 운동의 질을 높이시는게 좋습니다. 제가 올렸던 글 보시면 드시고싶으시면 드시고 죽을만큼 운동하세요. 죽을만큼 운동하셔도 죽지 않습니다.
	270	이젠 무엇을 어떻게 해야할지... [새창]	2017-01-24 22:09:48	1	삭제
		하....ㅠ 시작부터 난 안될꺼야 하시면안됩니다. 전직 트레이너의 재능?나눔도 친목되서 반대되려나요...ㅠㅜ 마음이 안좋습니다...ㅠ 같은 지역이면 재능기부하고 싶네요...ㅠ 체지방은 일단 각오와 목표 그리고 식단만조절 잘하셔도 잘빠집니다. 유산소도 당연히 필수죠... 근육양이 정말낮은경우 드물게 체지방은 줄고, 근육양은 올라가는 양상이 있습니다. 인바디의 수치 그 숫자들에 목메지마세요ㅎ 참고만 하시는 겁니다. 집에 먹을께 많으셔도 작성자님께서 생각하는 맛일꺼라 생각합니다. 헬스장 못가시더라도 꼭 생활속에서라도 유산소 권장드립니다. Ex)버스타시면 원래 내리실곳보다 한두정거장 전에내리셔서 걸어가기
	269	2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]	2017-01-24 21:01:38	1	삭제
		몸은 속이지 않습니다^^!! 저는 내일 어깨인데 벌써부터 설렙니다^^!!
	268	2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]	2017-01-24 20:44:34	1	삭제
		측후면에 빰삥이!! 수고하셨습니다!ㅎ
	267	오느레 운뎡 [새창]	2017-01-24 20:40:39	1	삭제
		수고하셨습니다^^!
	266	오늘은 헬스장을 갔다가 왔다. [새창]	2017-01-24 20:34:11	3	삭제
		운동보다 추위보다 더힘든건 헬스장에 입장하시는겁니다! 화이팅!
	265	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 20:28:21	1	삭제
		저랑 똑같으신거같아요!! 굉장히 추울때 주머니에 손 넣다가 빼면 김이 올라오는게 보입니다...ㄷㄷㄷ;;;;; 하.....한약...아...^^.........닭가슴살도 맛있습니다...ㅠㅜ
	264	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 20:22:26	1	삭제
		사람들 없을때 가끔 굴러다닙니다^^;/ㅎㅎ
	263	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 11:14:34	2	삭제
		저때 실제 보시면 볼은 움푹하고 주위분들이 걸어다니는 좀비 같았다고 합니다ㅠㅋ 일상생활하는데도 힘들드라구요...ㅠ
	262	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 11:09:49	1	삭제
		감사합니다!!^^!!!!
	261	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 11:09:33	1	삭제
		감사합니다ㅎ 이제는 잘먹고 잘자고?(불면증ㅠ) 운동은 꾸준히!
	260	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 00:19:03	3	삭제
		핏줄 둘!
	259	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-24 00:15:35	3	삭제
		면도할때 베이면 큰일납니다...ㅠㅜ 핏줄 하나!
	258	100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]	2017-01-23 23:40:22	4	삭제
		고로!! 다이어트에 끝은 없다! 꾸준한 운동과 관리! 그저 시즌기와 비시즌기가 있을뿐! 겨울엔 파카로 뱃살을 가리는 엄지척~^^!!!!ㅋ

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