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    빵집둘째아들님의
    개인페이지입니다
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    빵집둘째아들님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    287 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-15 22:11:46 3 삭제
    오랜기간,
    죽을만큼 힘들게,
    자신의 무릎이 아픈지 확인
    (저는 제대하고 인공관절 넣어야 한다는데 7년?이지났는데도 괜찮아요)

    멸치라고 돼지라고 더 효과적인건 없습니다.

    둘다 겪어본 본인으로써

    효과적인건 꾸준함입니다.

    286 하체가 아무리해도 두꺼워지지 않네요 ㅠ (살색주의) [새창] 2017-01-30 22:36:55 0 삭제

    종아리는 약물없이 안되는거같아요

    집이 17층인데 까치발로 2년넘게 걸어봐도 없어요
    285 하체가 아무리해도 두꺼워지지 않네요 ㅠ (살색주의) [새창] 2017-01-30 22:34:13 0 삭제


    284 하체가 아무리해도 두꺼워지지 않네요 ㅠ (살색주의) [새창] 2017-01-30 22:31:07 1 삭제


    283 여성분들께 궁금한게 있어요 [새창] 2017-01-26 18:59:03 1 삭제
    여성분들도 당장 남성분들처럼 똑같은 방법과 자세로 운동해야됩니다.

    다만 차이는 남성보다 무게는 적게^^;

    유튜브에서 외국여성분들 운동하시는 모습보면
    남성분들과 별다를께 없습니다....ㅠ
    282 무릎에 무리가 안 가는 허벅지 운동은 없을까요.. ㅜㅜ [새창] 2017-01-26 18:50:36 0 삭제
    제 경우는
    양측 모두 십자인대 끊어졌엇고
    반월상 연골손상 및 연골연화증도 있습니다.

    병원측에서도 인공관절 넣자고 했는데 그것만은
    최후의 방법이라 생각하고 재활치료에 엄청 공들였습니다.

    수술한부위라 운동하지 말아야지 판단했는데
    어느날부터 허벅지에 집착하다보니 무릎아픈게 없어졌습니다.
    (비가오면 무릎이 시리게 쑤심이 심해서 술마시며 버팀ㅠ....)

    오히려 운동 자세가 틀리진 않으신지 체크해보시면 좋을꺼같습니다.
    281 100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창] 2017-01-26 13:40:15 0 삭제
    실제보면 잘 굴러다니게 생겼습니다^^;;;
    280 100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창] 2017-01-26 13:39:28 0 삭제
    아!

    운동이 좋아서 그렇습니다^^!

    다이어트만 계속하다보면 근육성장도 더디고
    맛난거 못먹으면 스트레스니

    맛난거 먹으면서 운동하는 비시즌기
    맛난거 참으면서 운동하는 시즌기로 나눠서
    운동하기때문에 그렇습니다^^!

    이렇게 하면 근육랑과 근육의 질도 좋아집니다ㅎ
    279 100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창] 2017-01-26 13:36:43 0 삭제
    지금은 두꺼운 잠바가 뱃살을 가려주니 맛난거먹으며 운동하고있습니다^^;;;;

    봄되면 또 빼야죠ㅎㅎ
    278 100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창] 2017-01-26 13:34:40 0 삭제
    앗ㅎㅎ 방갑습니다^^!!
    277 1년만에 55킬로그램 뺐던 이야기 [새창] 2017-01-25 22:03:56 8 삭제
    에규...ㅠㅜ 어서 빨리 빠른 완쾌하시길!!
    276 170125 운동일지 / 아침운동과 악력에 대한 단상 [새창] 2017-01-25 21:58:31 0 삭제
    아침에 운동하는 1인으로써

    뜨신물로 샤워 확 하시구 실시해보시면 좋으실껍니다^^!
    275 목표까지 2kg 남았는데, 자꾸 흐트러지네요.ㅠㅠ [새창] 2017-01-25 21:55:23 0 삭제
    전 다이어트기간에는 고칼로리 음식 섭취시

    은어로 주워먹었다고 하는데

    주워먹은날 또는 다음날 무조껀 하체하고
    인클라인 러닝머신 1시간 타서 칼로리버닝시키는방법을 쓰는데

    작성자님 고지가 얼마 남지 않으셨습니다!ㅎ
    274 헬스장 10일째인데 고민이요ㅠㅜ [새창] 2017-01-25 21:50:49 0 삭제
    비용지불했으니 당연히 당당히 말씀하셔야죠ㅎㅎ

    홍보는 그렇게 하고 어물쩡 넘어가는 흔한 상술입니다.

    부끄러워 하지마세요^^!!!
    273 2017.01.25 운동일지 [가슴, 삼두] [새창] 2017-01-25 21:47:20 5 삭제

    인클라인은 사랑입니다^^!!



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