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    개인차단 상태
    방구쫌만참자님의
    개인페이지입니다
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    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    742 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-02 22:38:55 0 삭제
    공감요
    741 헬스 3일차 운동초보입니다 [새창] 2018-03-02 12:39:59 1 삭제
    한시간보다는 10,20 분 정도로 순차적으로 늘려주세요...싸이클도 괜찮은데 10 분20분 순차적으로 해보세요 의자높이나 너무무겁게 타시면 또 무릎아파요..

    저도 코어근육이 거의 없다시피해서
    유튜브에서 서서하는복근운동 검색해서 했어요.
    740 저,. 본의 아니게 양파 다이어트인가요? [새창] 2018-03-01 22:24:20 1 삭제
    이거야!!!드디어 다른글에서라도 채썬양파를 보니 잠잘잘수있겠다!!!
    739 양파 다이어트 다섯번째 [새창] 2018-03-01 22:22:35 2 삭제
    ㅡ삼겹살은 반듯반듯 잘라놓고ㅠㅠ
    양파는 왜 줘잡아뜯어놓은건가요,ㅠㅠ
    잘게썰어야 더맛있다니깐역ㅋㅋㄱ
    738 오늘부터 운동 시작! [새창] 2018-03-01 22:20:36 0 삭제
    저도진짜. 괴로워서 미싱을배우러 다녔거든요..
    집중할게 생겨서 그런지 입덧시간이 짧아지고
    걸어다니고하니 다리근력이 붓더라구요.
    아침저녁으로 빈속에 입덧이 있긴했지만 해떠있을땐 미싱하면서 버텼어요..
    새로운 취미나 소일거리등등으로 집중하면서 관심을ㅇ돌려보세요!

    (입덧 하다하다 피까지토했던 산증인이...)
    737 오늘부터 운동 시작! [새창] 2018-03-01 19:05:30 0 삭제
    헐ㅇ그래도 왠만한 근력운동은 배에힘주고 하지않나요?

    임신초기이신데 근력운동은 무리아닐까요?
    중기나 후기쯤엔 계단오르기 같은거 하시던가요..

    저도 입덧을7개월까지해서 매일못먹고 누워있다 8,9개월에 날아다녔거든요.
    근육이 많이빠지긴 하지만 따로근력운동이 필요할까싶어요...
    736 할일도 없고 심심해서 하는 등 인증!! [새창] 2018-03-01 16:47:05 0 삭제
    (주부어터)주방이 더 눈에 들어오네요..
    물론. 몸도 멋찌세요
    735 사이드 플랭크 성공! [새창] 2018-03-01 16:46:13 1 삭제
    저도 저자세 넘나 힘든것...팔꿈치가 너무아파용
    734 다이어트하면 좋은점 [새창] 2018-02-28 16:08:10 0 삭제
    맞아요 은근히 외식비용이 비싸졌죠.
    채소가 비싸긴하지만 한번사놓으면 기본2~3일
    감자 고구마도 은근히 오래먹고, 과일도 일반 봉지과자랑 비교하면 비슷하거나 포만감으로 놓고 보자면 쌀정도죠.
    그래서 이것저것 사놓다가 썩히기도.....

    그래도 라면 오뎅 만두 햄등은 보관도쉽고 싸서 포기하기 힘들어요 ㅠㅠ
    733 조깅이나 러닝하시는 분 계세요? [새창] 2018-02-28 09:18:33 0 삭제
    저도 런닝이좋은것 같아요 ,일정하게달리는게 심박수노 높게 유지되고...힘들면 걸어도되고..
    등산은 내려올때 무릎에 긴장이 너무많이되고
    긴장을많이해서ㅇ그런지 집에오면 머리도아프고 그러더라구요...또 운동하다보면 오늘은ㅇ그만하는게ㅇ좋겠다 싶을때가 있는데 등산은 다시 내려와야되서 힘들더라구요.
    요즘은 트레드밀 뛰는데 노래들으면서 하니깐 기분전환에 너무좋아요.
    야외러닝은 말도못하게상쾌합니다 ㅋㄱ
    여름가을에 등산은ㅁ정말 말도못하게 상쾌하고 기분전환에 좋아요!
    에휴...미세먼지가 문제군요 ㅠㅠ
    732 ㅃ)운동도 자기계발의 한 부분이 될수있겠죠? [새창] 2018-02-27 22:41:41 4 삭제
    저도 영어공부하겠다고 10개월 결재했다가 15일만에 환불했어요...;;;
    그치만 운동은 두달을향해가고있어요!!
    그냥 관심사가 다른것 뿐이니 너무자책하지 마세요.
    그치만 확실히 체력이좋아야 공부도 할수있는것같아요!
    운동습관만들면 저도 다시 영어공부 도전하려구요!
    731 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-02-27 14:01:17 1 삭제
    오마이갓!!!!대단해요
    넘나예쁜몸이되었네요
    730 운동 후에 찾아오는 통증 DOMS! [새창] 2018-02-27 08:48:00 0 삭제
    ㅇㅏ!출처블로그로가서 보면 잘보이네요!
    729 운동 후에 찾아오는 통증 DOMS! [새창] 2018-02-27 08:47:03 2 삭제

    행복나무님!글 항상잘보고있습니다!
    그런데 항상 제폰에서만ㅇ그런지몰ㄷ겠는데
    글씨가 겹쳐서 보여요.,ㅠㅠ왜그런거죠?
    728 살크업 완료... 슬푸네욤 ㅠㅠㅜㅠ.. [새창] 2018-02-27 08:43:42 0 삭제
    저도 살크업은 자신있는데 말이죠...ㅠㅠㅋ



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