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    방구쫌만참자님의
    개인페이지입니다
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    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    787 질문)운동후에 탄수 아님 단백질인가요? [새창] 2018-03-20 21:50:32 0 삭제
    운동전에 탄수
    운동후에 단백질로 저도알고있는뎅...
    786 기초대사량 관련 질문이요 [새창] 2018-03-20 21:47:12 0 삭제
    그래서 솔찍히 살빠지는게 더디긴한것같아서 요즘 너무고민이에요 ...ㅠㅠ흐아아아아아앙
    오늘도 복합적인 스트레스랑 묵혔던 식욕이 터져서 맘것먹었어요 ㅠㅠ
    먹어도스트레스 안먹어도 스트레스
    785 기초대사량 관련 질문이요 [새창] 2018-03-20 21:45:03 0 삭제
    저는 인바디상 기초대사량이 1300이고 요즘에 1500정도로 먹ㅇ고있어요
    저는 가정주부라서 운동빼곤 그다니 활동량이 거의 없어요 집안일이나 장보러갈때 의식적으로 걷는거 빼곤활동이 없어서 더더욱 기초대사량에 맞춰 먹는것같아요..
    784 기초대사량 관련 질문이요 [새창] 2018-03-20 21:39:37 0 삭제
    저도 항상 궁금하긴해요..
    그런데 살을뺄때 확실히 기초대사량비슷하게 먹어야 살이빠지던데요...왜냐면 그만큼 근육이없어서ㅇ그런가 확실히 덜먹어주고 먹은만큼 흔들어줘야 더안찌는것 같아요..
    근육이 늘면 모르겠지만...저도 기초대사량이상으로 먹으라고하지막 막상그렇게먹으면 식욕도 더왕성해지고 먹는것도많아져서 역효과만생기더라구요
    저도 님이랑비슷하게 7키로째 뺏는데 살짝 근육량이 늘고 운동량도 늘어서 1500정도 먹고있어요
    아참 저는여자고 59거든요..
    저도 참..ㅠ먹는거때문에 스트레스가 너무쌓여서 오히려 강박증이올것같아요...ㅠㅠ
    783 몸무게는 2키로를 감량했는데 기쁘지가 않다 [새창] 2018-03-20 14:05:17 1 삭제
    저도 댓글을 달아야할듯한...ㅋㅋㄱ
    782 미우새 김종국 운동 어떻게 보시나요 [새창] 2018-03-20 09:12:41 0 삭제
    전..사실무서웠어요
    대단한건사실이지만 눈앞에서 본다면 무서울듯...
    소리지르는것도 무섭고 ㅠㅠ
    781 오랜만에 근황 전해요~ [새창] 2018-03-19 07:55:57 1 삭제
    헉...세상에ㅇ다른사람인데요?
    780 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-18 15:43:41 0 삭제
    보리차는 괜찮겠죠?
    어려서부터 보리차말고는 생수는거의 먹은적이없어서...
    779 100일차 사진 [새창] 2018-03-17 18:48:09 0 삭제
    와우!!!대단하세요!!!
    778 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-17 18:47:18 0 삭제
    오마이갓 쾌변모드는 비데에서만....
    777 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-17 05:30:32 0 삭제
    ㅋㅋ그부분진짜 아파요 ㅋ
    저도 그런데는 손으로만 살살문데요
    776 쇼핑몰 다이어트 도시락말인데요. [새창] 2018-03-16 21:41:24 0 삭제
    다이어트 식단이 처음이시면 처음엔 사드시는것도 괜찮다고 생각해요
    탄단지 비율 잘보시고 어떻게먹어야겠구나~
    이정도 양이 적당한가 부족한가 느끼시고 기억하시면서 드시다가 나중에
    본인이직접장봐서 해드시면 더좋아요
    어차피 다이어트도시락이라도 가공식품 레토르트니까 직접 현미밥짓고 야채씻어 샐러드해먹는게 돈도 적게들고 건강에도 더좋아요
    775 (질문)(혐주의) 이런 질문 정말 죄송합니다 [새창] 2018-03-14 18:34:29 2 삭제
    제가 예전에 도수치료잘하시는 물리치로쌤있는 곳에서 일했었는데요.
    성장기아이들중에 자세가안좋아서,허리 아프셔서 많이들 오셨는데요
    기본 6갤에서12갤은 계속 치료해야 조금차도가있더라구요
    그런데 기본적으로 바른자세랑 스트레칭을 해주어야되구요. 그런것도 가르쳐주시구요..
    그리고 엑스레이 기계바꾸면서 병원여자쌤들 척사진다찍어주셨는데 6명중에 3명이 저사진처럼 휘었어요 척추가휘면 보통 골반도 높이가 다르더라구요
    일자목도 어깨아파서 사진찍으신 분들 거의다 있으시구요..
    의사쌤께서 허리가 저사진정도로 휜 쌤께 구지 치료는 안권하시더라구요..
    저는전문가도아니고 그냥 어깨넘어 본정도라 뭐라말씀 못드리겠는데 통증있거나 하지않으면 도수치료까지는 안해도 될것같아요
    실비보험도 안해주는데가 있어서 잘알아보셔야되구요
    하면. 시원하고 좋고..시간이오래걸려그렇지 조금이라도 차도가있긴하더라구요...그리고 잘하는 물치선생님도 만나셔야겠지만요

    병원여러군데 더 돌아보세요!
    774 양파다이어트 아홉번째 BGM주의 중간결산 스압(추억,데이터,생명의신비) [새창] 2018-03-12 23:09:06 0 삭제
    막ㅇ걸리ㅇ세병됐다ㅠㅠㅡ
    773 환상적인 화장실 뷰.jpg [새창] 2018-03-12 08:55:16 1 삭제
    좌변기 커버도없어여ㅡ



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