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방구쫌만참자님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	817	이제 일반식 세끼로 먹어보겠어용 [새창]	2018-04-11 14:07:51	0	삭제
		지송...ㅎㅎ ㅋ매일 올릴겁니다
	816	휴 간만에 제대로 운동해봤네요 [새창]	2018-04-07 21:27:04	0	삭제
		헉 수술하셨군요.. 어서 완전히 회복하시길 바래요!
	815	몸살에 걸렸네요 [새창]	2018-04-07 21:26:09	0	삭제
		푹쉬셔용!
	814	귀엽고도 얄미운 딸친구들 [새창]	2018-04-07 15:28:34	7	삭제
		우리딸도 발달이 느려서 5살 현장학습갈때 따라갔었는데 엄마가보일땐 귀엽다 하면서 놀아주고 챙겨주다가 살짝 뒤에 숨어서보니 우리딸은 개무시하고 계단올라가는데 손밟고..밟히고 우는데도 모른척하다가 우리딸이 지나가다 스쳤는데 선생님한테가서 쟤가ㅇ때렸다고 이르더라구요ㅡㅡ 말못하는 우리딸은 이유없이 혼나구요.. 애들도 약은애들많아요..저도 이런저런거 격으면서 성악설 믿게될정도에요.
	813	다이어트 한달째 후기 [새창]	2018-04-07 12:09:36	0	삭제
		수고하셨어요~~~~
	812	밤이나 새벽에 배고플때 어찌하시나요? [새창]	2018-04-06 19:02:07	0	삭제
		저는오트밀조금에 따뜻한보리차 부어먹어요 아니면 따뜻한우유나 보리차요 찬거먹으면 배아파서 ㅎㅎ
	811	근육통이 심한데 내일 여행가요! 오늘 쉴까요 런닝이라도 할까요 [새창]	2018-04-06 12:44:13	0	삭제
		스트레칭으로 쫙 풀어주시고 뜨끈하게 사우나후 찬물샤워!
	810	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-04-06 10:54:46	1	삭제
		그마음 이해해요...이것도 해내고싶고 저것도 해나고싶고...일단은 욕심을버리고 우선순위를 정하시고 중요한것부터 체크해보세요 공부가중요한지 다이어트가 중요한지 기분이중요한지 ! 공부가 중요하면 공부를 우선으로하고 운동은 일주일에 세번 스트레칭30분만하기 정도로 작게 잡아주시고.. 다이어트가중요하면 그비중을 더 많이 잡으시면되겠죠. 그리고 혹시생리전증후군이 있으신가요? 저도 20대때부터 엄청난pms환자인데요.. 생리주기체크하셔서 자신의 기분을 매일기록해보세요. 저는보통 생리2주전부터 아무이유없이 짜증 무기력 우울감이 있거든요.. 약처방받으셔도 되는데 부작용이 걱정이라면 스스로 인정하고 그기간동안은 다른욕심을 내려놓고 내감정 추스르기에만 집중을해보세요.. 정체기가 반년이라면 분명 뭐가잘못된건지 본인도 아실거에요.. 일단은 내마음추스로고 스스로 다시시작할 용기를 내시고 내자마자 시작하는거에요 뭐든 미루면 잡생각만 많아지기 때문에.. 하루정도는 푹쉬시면서 일기같은거쓰면서 생각정리하시고 무엇을결정하던 본인이 행복하려고하는 결정이니 실망하거나 좌절하지마세요! 이상...호르몬의 노예가...ㅠㅠ
	809	권장열량을 섭취하고, 골격근량 보존하면서 3개월만에 8kg감량 가능할까요 [새창]	2018-04-06 07:37:00	0	삭제
		사실...저도 지금4개월차인데 ...7키로 감량에 근골격근은 1.5키로 늘었어요...ㅎㅎㅋㅋ 충분히 가능할것 같은데요..
	808	미국놈들 목구멍은 얼마나 크답니까?ㅂㄷㅂㄷ [새창]	2018-04-05 17:09:25	1	삭제
		나만썩은거야!?
	807	제 식단좀 봐주시고..조언좀...바랍니다. [새창]	2018-04-05 12:42:35	0	삭제
		칼로리의 문제가아니라 그안에 영양소의 차이지요 같은300이라도 당과 탄수화물 지방의 크림빵과 300칼로리의 닭가슴살샐러드로 비교하면차이가 있겠죠? 그리고 주중에 쫄쫄참으셨다가 주말에 몰아먹는건 오히려 폭식을 부르는 습관같네요 몸은 적게드시는 주중에도 영양이 언제들어올지모르니 지방으로축척 주말에도 모처럼 영양파티니 뺏기지 않기위해 지방으로 축척! 주말이나 평일이나 거의 동일하게 드시고 점심이라도 그냥드시고싶은거 매일매일ㅇ드세요(푸짐하게는말고) 매끼니 비슷하게 잘 챙겨드시는게 좋아요
	806	맘 카페 같은데는 혼돈의 카오스네요 [새창]	2018-04-05 12:36:01	2	삭제
		아줌마들의 뇌피셜다이어트는 무슨말을해도 이해시키지 못합니다... 알지못하는사람이면 그냥 신경끄시는게 정신건강에 이로워요...ㅠㅠ 그리고 종편이 어르신들 다 망쳤다는거 공감이요.. 맨날 살빼는거에 좋은 식품 나오는데 그뒤에 홈쇼핑 틀면 꼭 그 식품이 나오더라구요.. 뭐먹고살뺏다 뭐먹고살뺐다 .... 살을빼려면 일단 뭐를먹지마.....ㅠㅠㅋ
	804	인바디 이...개똥 같은.... [새창]	2018-04-05 12:25:55	0	삭제
		않아서 그런게 아닐까 생각되네요.. 인바디는 적어도 4주정도 뒤에 해야 차이가 있지 않을까요? 운동량도 많은데 체지방이 는건 이상하긴 하네요.. 짧은시간 내기보다는 적어도3개월 내기로하시면 음식에대한ㅈ스트레스도 덜받이시고 인바디 정확도도 높으실거에요 (보통보건소는 한달에서 세달정도에 한번만 해줌) 너무 인바디에 연연하지 마시고 줄자로 재시거나 눈바디사진을 찍어서 비교해보시는건 어떨까요?
	803	인바디 이...개똥 같은.... [새창]	2018-04-05 12:21:34	0	삭제
		인바디 기계가 동일하지 않앗

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