실신냥 아로미 아빠입니다. 오늘 새벽 무지개 다리를 건넜네요.. [새창]

저도 고양일 데려올때 10년 12년 어떻게 키우지?? 수십번 수백번 고민하다 데려왔는데..
고작 2년도 다 채우지 못하고 보냈었어요..
진짜 많이 아팠는데.
시간이 지나니 후회하지 않을정도로 사랑해줬었기에.
빠르게 맘 정리할 수 있었어요.
지금은 어디 유학보냈다라는 생각으로, 언젠가 인연이 되면 다시 만날꺼라 생각하고 있어요.
아로미도 분명 그럴거구요. 그동안 사랑 많이 받아서 행복했었을거예요.
이젠 아프지도 않고...친구들 만나서 뛰어놀고 있을거예요.
지금은 맘 속에 다른 아이 들이기 힘들겠지만, 시간이 지나면 새로운 인연을 만나 보는것도 좋으실거예요
전 우연히 버려진 아이 데려와 인공포육 시켰는데.
처음엔 정 안 줄려고 하고 다른데 입양 보낼랬었는데, 지금은 없는건 상상 못 하겠어요.

10034 2015-07-21 10:45:20 0

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저 하는덴 한달 66이던데 (주 3회)
강남에 그정도면 괜찮네요 ㅎㅎ
열심히 하세요!

10033 2015-07-21 10:04:58 0

여자 프로틴쉐이크? [새창]

우유에 타고 바나나나 고구마 두유 샐러드 같이 마셨어요 전!
운동 후 드실걸로는 신타6 추천해드려요.
맹물이랑 먹기 괜찮았어요 ㅎㅎ나름 맛나요

10032 2015-07-21 02:24:27 1

피키에서 곰언니가 주최하는 다이어트 하시는 분 있나~? [새창]

당장 따라해야겠네여.

전 단백질은 운동 후 파우더랑, 계란이나 닭가슴살로 섭취하고 있어요.
계란이랑 두부도 먹구요! 두유도 먹어요1

10031 2015-07-21 01:09:07 0

여자 프로틴쉐이크? [새창]

저는 근력운동 후에 바로 먹구요.

식사대용으로 먹는건 탄수화물이 좀 들어간걸루 먹어요!
저녁에 운동하기전에 식사대용으로 하나.
운동 후에 다른 제품으로 하나! 두번 먹어요!

10030 2015-07-21 01:07:54 0

[새창]

절대 근육 과하지 않구요.
아무리 청춘예찬님이 죽어라 근력운동을 해도, 보디빌더 언니들 처럼 되지 않으니까.
근력 운동 꾸준히 해주세요.
오히려 유지하면 다행인정도??

스쿼트 자세가 간단하게 효과 보기 좋아요. 힙업효과도 있구요!

10029 2015-07-21 01:06:22 0

[새창]

지금 저랑 비슷하시네요.

제지방량은 체지방을 뺀 나머지의 무게예요.
체지방+제지방 = 몸무게 인셈이죠.
(근육이나 물 이런거 저런거)

유산소만 한다고 살 빠지지 않아요.
근력운동도 꾸준히 같이 해주셔야해요.
근력운동을 하면 짧은 시간에 에너지를 확 태우며, 근력 운동후에는 근육이 열받은 상태라.
계속 혼자서 에너지를 태운다고 하더라구요.
제가 기억하기엔 유산소 20분 이후로는 지방을 태운다고 알고 잇어요.
그래서, 유산소 40분 정도하고 근력운동을 하고 마무리로 유산소 조금 더 하면 효과적이라고 들었어요.

저도 예전에 이론을 배웠는데, 사실 오래되서 잘 기억은 안 나네요.

그리고, 에너지만이 아니라, 근력운동을 병행해주셔야.
탄탄하고 쳐지지 않은 예쁜 몸을 가질 수 있어요.

10028 2015-07-20 23:38:22 2

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ㅎㅎ
뭐든 재미있는걸 하세요!
전 피티쌤이 잘 가르쳐주고 제가 약한곳을 잘 잡아줘서인것도 있지만.
쌤이 너무 맘에 들어요 재밌어요!
그러니 매일가게 되더라구요.

오늘도..운동하고 쌤이랑 다른 쌤회원인 동생이랑..
셋이 떡볶이 먹고 왔어여 ㅋㅋㅋ

10027 2015-07-20 23:06:29 2

[새창]

피티는 선생님이 누구냐가 중요한거 같아요!
같은 센터에서 아는 사람들끼리 각자 다른 선생님께 피티 받았었는데요.
확실히 경력 있는분들이 남다르더라구요.
당연한 소리긴 한데 ㅎㅎㅎ
깊이나 지식의 차이가 중요하고 회원 대하는 것에서도 차이나니까여..
피티는 무조건 선생을 잘만나야는거 같아요.

같이 했던 사람 중에 4명이서 시작해서 현재 저만 피티받고 있어요.

10026 2015-07-20 23:00:23 0

[새창]

그래야할것 같아요.
무산소를 늘리기는 힘드니까요.
일단 화목은 스트레칭 위주로 하는데 근력 수업 하나 들어볼려구요 ㅎㅎ
스리고 매일 스쿼트나 데드리프트 같은거 추가해볼려구요!

10025 2015-07-20 22:39:33 0

식용유두르는음식같은경우에는 칼로리계산을 어떻게 해야하지요?? [새창]

그렇다면 견과류를 추가하거나 계란노른자 섭취하면 안될까요

10024 2015-07-20 22:38:17 0

해외배송 보충제 싸이트 어디가 제일 저렴한가요? [새창]

저도 몬짐이요.

10023 2015-07-20 22:37:45 0

아랫뱃살은 언제 빠지나요 ㅜㅜ [새창]

저 두달 좀 더 넘었는데요. (거진 4주 정체기?)
아직 아랫배 있는데요.
솔직히 부피는 천천히 줄어드는거 같아요.
아랫배는 원래 잘 안 빠지니.
마지막에 빠지겠그니 하시면서 아래복근 운동 열심히하다보면 빠지지 않을까요 ㅎ

10022 2015-07-20 22:36:00 0

근육운동하면서 막 먹어도 돼요? [새창]

마르신분이라면 잘 먹는게 우선일것 같은데요.
근육은 운동 많이 하시면서 단백질 섭취 잘 해주시면 쭉쭉 생기실거 같아요