아니 헬기에 타는 법이 어딨어요 [새창]

글쎄요.
저도 광희 너무 잘해서 너무 안타깝고 아쉽고.
박명수랑 하하 밉긴했지만.

만약 진짜 범죄자였다면.
조직에서 헬기를 보낸건데..
그 헬기 조종사까지 잡아서 잡아낸거니.
반칙 아니라고 생각해요.

오히려 열심히 하신 형사분들보고 뭐라는 댓글들이 많아 놀랬어요.

10500 2016-01-02 19:56:45 52

그래도 진짜루와 시루떡은 넘나 레전드 [새창]

저두요 ㅠㅠ
배신에 힌트 다 가르쳐주고 초 치고..
은근히 숨켜주는 그런거 없고..
저도 진짜루에서 감동..

10499 2016-01-02 19:55:32 4

박명수가 흘린 정보 이용해서 헬기 장소 알고 잡은 거잖아요 ㅋㅋ [새창]

진짜 다른 멤버들은 김새고 아쉽드라구요..

10498 2016-01-02 19:55:04 7

박명수가 흘린 정보 이용해서 헬기 장소 알고 잡은 거잖아요 ㅋㅋ [새창]

오히려 유재석이랑 광희 말고는 너무 예능 예능.
초치는것 같고 몰입해서 안 해서 실망이었죠

10497 2016-01-02 19:54:03 4

박명수가 흘린 정보 이용해서 헬기 장소 알고 잡은 거잖아요 ㅋㅋ [새창]

광희가 범인 역에 몰입해서 재미났던거 처럼.
형사가 실제 상황처럼 달려들었기에 재미있던거 아닌가요.
거기 밖에서 어디서 대기타고 잡아요??
저는 헬기 앞에서 기다린거 보다.
탈출의 기쁨을 만끽했을때 똭 나타난게 더 재밌었어요.
잡힌건 좀 많이 아쉬웠었더라도요.

10496 2016-01-01 16:35:43 1

[새창]

아모레 고마워요.
나의 지름을 말려줘서..ㅎ

10495 2016-01-01 01:48:38 15

빵야빵야) 나눔거지및먹튀 저격합니다. [새창]

저번에 후기 글 안 올라온다던 그 분이네요.
저도 글 보니 나눔 발표 안 한거 있길래..
아 백퍼 먹튀구나 싶더라구요.

후기가 귀차느면.
후기 조건 나눔을 받지 말아야죠.

10494 2015-12-31 16:55:21 0

여성분들 생리기간에 헬스 가시나요? ㅠㅅㅠ [새창]

저는 많이 안 아프면 가요.
씻는건 사람 아무도 없으면 후다닥..
아니면 집에와서 씻어요.

10493 2015-12-31 09:19:44 0

제가 운동 제대로 하고있는건가요?? [새창]

디스크가 있으면 브릿지 하더라구요

10492 2015-12-30 17:12:48 1

[새창]

전 배고프면 바나나 계란 견과류 위주로 먹었구요.
배고플 틈 없게 중간중간 먹었어요 ㅜ_ㅜ 2주만 참으셔요 2주 지나면 몸도 적응해요

10491 2015-12-30 17:10:41 0

스쿼트 강도 높이기 [새창]

예전에 다이어트 한참 할때 살 많이 빼신 언니들 이야기 들어보면.
스쿼트 한번에 천개 정도 하더라구요. ㄷㄷㄷ
전 혼자하면 30x10셋 정도 하구요.
중량 올리면 그냥 가능한 무게에서 3세트정도만 하구요.

살빼는데는, 버핏이 짱짱이구요.
베어워크랑 런지 같은것도 많이 하시면 살 빼시는데 도움되실거예요.
그리고 러닝할때 인터벌트레이닝하시면 쭉쭉 빠지시구요.
숨이 턱턱 막히게 힘들어야 살 빠지더라구요.

하루 상체+유산소/ 하체+유산소 하시면 더 효과 좋으실거 같아요.
웨이트 먼저하구 유산소로 마무리 하시는 식으로요.

10490 2015-12-30 17:06:23 0

스쿼트 강도 높이기 [새창]

세트나 횟수를 올리시거나, 중량을 올리시는 방법이 있어요.

중량을 올리신다면, 케틀벨이나 바를 이용하는 방법이 있는데요.

케틀벨은 고블린 스쿼트라고 가슴앞에서 케틀벨 손잡이 말고 몸통부분 들고하는 스쿼트나,
그냥 손잡이 두손으로 잡고 스쿼트하거나 하시거나요.
(무게는 12~15회 정도 할 수 있는 무게로 하시면 좋아요)

스쿼트 자세 잘 나오면 바를 어깨에 올려서하는 백스쿼트 하셔도 좋구요.

10489 2015-12-29 23:51:10 0

운동 다녀오면 퍼지는 분 계시나요? [새창]

그건 좋은데..ㅋㅋ
마치고 와서 제 시간이 훅 사라져요.
지금도 도시락 쌀려다가.
그냥 팩이고 뭐고 장판에 불 올리고 옷만 겨우 갈아입고.
고양이 등드리 만지먀 근육통을 느끼고 있어요 .ㅋㅋ