[개나소나 그림강좌]여사친 얼굴 그려주는 꿀팁 !! [새창]

진짜 헥토파스칼킥 맞을 각이다..ㅋㅋ

11310 2016-04-22 11:58:05 0

잇츠스킨 립펜슬 트러블 나신분 계시나요 [새창]

헉..ㅠㅜ
저는 잇츠스킨 좋아서 대부분 모았는데.
매일 쓰지만 아직까지 트러블 난적은 없어요.
어머님...ㅜㅡ 웜코코아색이 있을련지는 모르겠지만
나스랑 잇츠스킨 립펜슬이 같은 공장이라니 한번 찾아보심은 어떠실지요.
그리고 그 나스의 저렴이 버전인 우드버리는여??

11309 2016-04-22 11:34:02 0

으에에에에에엥 ㅠㅠ 화중 사형 가지마요... [새창]

화중사형을 가둬놓고 있는건가요?
편히 못 보내주고 있는건가요?
잔인한 사람...!

11308 2016-04-21 23:04:11 0

다게 여러분들 보충제 어떻게 섭취하시는지요??(프로틴)본삭금 [새창]

저는 많이 먹어봐야 좋을거 없단 생각에.
운동 전후로 한번 먹어요

11307 2016-04-21 20:40:32 0

몸에 힘이 없어요ㅠㅠ [새창]

이게 적게 먹는게 아니라구요??
제가 요즘 몸 버려가며 체방 감량 하고파서 이거 비슷하게 먹는데.
제가 더 먹을것 같아요..
전 그렇게 먹고도 진짜 부족하다 이러는데....ㅎㅎ...

11306 2016-04-21 17:36:24 2

육아게인지 동게인지는 구분하기어렵지만... [새창]

아..
...

왠만해서 심쿵 안 당하는데..
진짜 뭐죠 욕 나오게 귀여워.....하..아..데미지가....

11305 2016-04-21 12:50:53 1

토니모리 코랄펌킨 아직 사지 않은분들은 이제 사야할 것 같습니다. [새창]

토니모리껀 틴트말고는 안 써봤는데.
기초랑 색조 괜찮나요?

11304 2016-04-21 12:20:56 1

오늘의 휴식 [새창]

저라면 일하면서 자꾸 움직일거 같아요.
왔다 갔다 바쁜것만으로도 칼로리 소모가 많더라구요.
대신 먹는걸 좀 건강식으로 드시구요.
여유가 있으면 중간 중간 스쿼트 정도 해주시구요.
일 다녀와서는 푹 쉬시는게 좋을거 같구요.

11303 2016-04-21 12:16:48 25

사료 훔쳐 먹다 검거된 고냥이 [새창]

사료 훔쳐먹었다고 혼낼때가 아닌것 같습니다. 작성자님.
얘 왜케 말랐나요??
아니 고양이는 돼냥이가 가장 사랑스러운거 아닌가요??
얼른 고양이 확대범이 되시지 말입니다.

11302 2016-04-21 12:08:16 0

스압)도움좀..pt덜덜떨며 등록.헌데...질문요. [새창]

맞아요. 3킬로면 조금 덜 먹고 더 움직이면 백프로 두달안에 빠지는 수치예요.
선수식으로 뛰시는 분들이 많은데라면 그럴수 있겠네요.
제가 다니던 센터 선생님들중 절반이 빌더 모델하시는 분들이셨고.
제 트레이너만 조금 노선이 달랐는데. 자기들하고 다른 방식으로 식이조절도 크게 안 시키는데,
효과 보이는거 보고 신기해 했어요.

센터 바꾸실 생각도 없으시다면.
확실하게 트레이너에게 원하는 바를 말씀하세요.
말씀하신것처럼 드시면, 집안일에 애 보는게 큰 노동인데, 어떻게 그걸 해가면서 운동까지 하겠어요?
탄수화물 드셔도 되요. 빵두요. 호밀빵 이런거 드셔도 되요.
이건 저도 선수하시는 선생님께 들은거예요. 닭가슴살 고구마 바나나는 단순히 챙겨먹기 쉬우니까 먹는거지
그게 답은 아니라고 했어요.

11301 2016-04-21 00:44:06 0

오늘의 걷기 및 풍경 [새창]

교토 가셨군요.
저는 시간이 없어서 청수사랑 기온거리 이쪽만 다녀왔는데.
부럽네요 ㅋㅋ
그리고 딱 봄에 가셨어!

11300 2016-04-21 00:42:06 2

[새창]

운동 초보면.
군것질 줄이고. 인스턴트 줄이고.
운동 열심히하면 백프로 살 빠지는데.
그 트레이너는 굳이 많이 안 빼셔도 되는 분을.
한 10킬로씩 뺄려는건지 ㅋ

11299 2016-04-21 00:38:00 0

스압)도움좀..pt덜덜떨며 등록.헌데...질문요. [새창]

교정티 필요하면 교정 쪽 공부한 트레이너 찾는 방법이 있어요.
진짜 몇없긴 한데..저는 그런데 관심있는 트레이너를 만나서 무작정 살빼기보다는 건강하게 관리해주세요.

트레이너에게 말해서 내가 원하는 방향이 아닌것 같아 하시구요.
그래도 우기고 뭐라고하면 트레이너 바꿔달라 하시고.
아니면 횟수 차감해서 환불 받고 다른데 가는 방법도 있어요.

11298 2016-04-21 00:35:46 0

스압)도움좀..pt덜덜떨며 등록.헌데...질문요. [새창]

저랑 키도 체지방도 같으세요.

저는 한달간 급격하게 체지방 줄일려고 하는 중인데요.
지금 제가 딱 먹는 식단이네요.
사실 탄수화물은 작성자님 처럼 먹아야겠지만.
그냥 한끼정도는 밥 먹어요.
저거 진짜 스트레스 받는 식단이고. 일부러 챙겨먹기 짜증나는 식단이고..

식이조절 안 했던 사람이 할려면 너무 힘든건데.
처음부터 식단도 운동도 강도높게 하네요.

진짜 단기간에 살 빼게 만들려는거 같은데.
저는 반대요. 저라도 저런 트레이너한텐 안 받을거 같아요.

조금이라도 건강하게. 뭘하든 조금이나마 할 수 있는 체력을 기르기 위해 운동하는거지.
이런식이면 스트레스 엄청 받으세요.

11297 2016-04-21 00:27:08 1

[새창]

잘했어요!
많이 드셔야 더 힘내서 운동 하죠!