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2016-04-25 14:15:43
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식단조절 안 하시면서 2주에 1킬로면 잘 빠지는 수준이예요.
유산소가 지방을 많이 태워주긴 한데, 유산소만 하시면 피부 탄력을 잃으실거예요. 그거 살리기 어려운데.
저희 GX 요가 강사님은 제가 자주 안 들어오니 운동 자주 안 오냐고 하시더라구요.
그래서 체지방커팅 중이라서, 유산소 한다고 못 들어온다니까.
근력도 꼭 해야한다며 강조하시더라구요 ㅎㅎ
지금 하시는대로 하시면 될듯 한데,
좀 더 빨리 체지방을 감소시키고 싶으시면 식단+유산소/서킷트레이닝 시간을 늘리시고.
아니라면 지금처럼 하셔도 좋을듯 해요.