나누움 [새창]

감사합니다~

11354 2016-05-04 11:31:28 0

컴퓨터가 갑자기 부팅이 안되네요 ㅠ [새창]

저는 먼지...ㅋ
오버클럭킹도 했고, 하드 추가도 하고 잘 쓰다가 어느날 갑자기 얘가 같은 증상을 내보이길래.
두가지 이유탓인가?? 근데 갑자기 왜 이래?? 이랬는데..
먼지가 문제였어요. ㅋ

11353 2016-05-04 08:17:08 0

나누움 [새창]

살포시 손 들어봅니다.

11352 2016-05-03 22:17:22 0

[새창]

ㅋㅋ저도 굳어서 그러나 보네 하고 왔어요 ㅋㅋ
아유 귀엽..♥
오일류 중에 온도 낮은 곳에 있으면 고체화되는 오일이 있는데.
코코넛이 그 중 하나예요.
그냥 뜨거운물에 잠깐 넣어주심 되어요♥

11351 2016-05-02 13:29:20 0

[본삭금] VDL 브들에서 이것은 사야한다? 하는 것 알려주세요! [새창]

휩크림이 예쁘게 무너졌으나 제게 트러블을 줬어서 정말 슬펐는데..
얘도 마찬가지로 예쁘게 무너져요. 트러블은 모르겠구요. 지성이면 강추요

11350 2016-05-02 11:16:30 2

주택 다락에 길냥이가 새끼를 낳았네요.. [새창]

한마리 한마리 물고 갈거예요.
데려가서 애들 토닥이고 둘러보고 오는건지, 오래 걸리더라구요.
하루종일 그러는 애들도 있구요.

마당 한켠, 어미 고양이 지나가는 길목, 사람 안 보이는 곳에 두시면 알아서 물고 갈거예요.

11349 2016-05-02 10:08:56 0

오늘의 옷 [새창]

저는 폰케이스가 극호 ㅋㅋ
어디서 사셨는지 궁금하네여 ㅋㅋ

11348 2016-05-01 09:30:58 1

[새창]

아빠별님 말씀처럼 유지기 들어가면 먹고 조금만 움직여도 유지가 되는거 같아요.
조금만 더 파이팅해요!

11347 2016-04-30 20:31:24 0

[새창]

상체는 푸시업이 어려우시면.
책상이나 벤치 잡고 하시면 되고.
무릎도 꿇고 하심 더 쉬워요.
그게 너무 쉬우면 바닥에 무릎 내려놓고 하시면 되어요.

11346 2016-04-30 20:28:49 1

[새창]

스쿼트 20개, 런지 각 10~15 x3~5세트 하심은 어떠신가요
무릎이 안 좋으신거 아니면 충분히 하실거고.
대신 자세는 천천히 정자세로 하심 될거예요.

저같은 경우엔 가볍게 몸 풀땐 스쿼트 20개x5 프리웨이트로 하구요.
웨이트로 들어가면 40킬로 중량으로 10회정도 했구요.
유산소로 하면 스피드로 쿼터나 하프로 천개했어요.

솜사탕님은 8회라고 하시는걸 보니 운동 시작하신지 얼마 안될듯 한데.
20회씩 3세트 하셔도 괜찮지 않을까 싶어요.
너무 쉬우면 횟수를 늘리시거나 중량을 올리세요.
무게도 없는데 8회는 너무 적은것 같아요.

11345 2016-04-30 10:51:47 0

[새창]

먹는걸로 차별하지마!!

11344 2016-04-30 10:12:16 0

저 오늘 헬스 첨했는데요 [새창]

지엑스 따라가시는건요.
처음부터 완벽하게 따라갈려는게 욕심이예요.
거기 계신분들은 이전부터 쭉 하던분이거나.
원래 체력이 좋은분들이신데.
처음부터 어떻게 다 따라가요

그거 신경 쓰면 쓸 수록 스트레스 받을 수 있어요.
제가 그랬고. 주변에서도 많이 그랬거든요
처음부터 잘 할려고하지말고 꾸준히 가세요.
그리고 못 따라가게 숨차고 힘든게 체중조절엔 훨씬 좋으니 긍정적이게 생각하세요!
누가 못 한다고 하면 못하는게 당연하다하며 신경쓰지 말구요.

라고 하지만 저도 몇일전에 스피닝 박자 못맞춘다고 자꾸 지적당해서...
스트레스 왕창 받고 짜증나서 어제 수업 안 했어요.ㅋ

11343 2016-04-29 17:32:45 2

와!!! 바보님이 부트스트랩을 쓰기 시작하셨어요!!! [새창]

나는 왜 부비트랩이라고 생각했을까..

11342 2016-04-29 16:36:06 0

[새창]

제가 그랬어요...미샤 파란통...다시는 안 씁니다..부들부들