I wish I had an angel for one moment of love 사랑하는 단 한순간동안 만이라도 천사가 있었으면 좋겠어 I wish I had your angel tonight 오늘밤은 당신의 천사를 가지고 싶어
Deep into a dying day 끝나가는 하루의 깊은 어둠속으로 I took a step outside an innocent heart 순수한 마은 밖으로 한 발자욱 내 딛었어 Prepare to hate me fall when I may 내가 쓰러질때면 그때는 날 미워할 수 있도록 하렴 This night will hurt you like never before 오늘 밤엔 네가 이전엔 결코 받지 않았던 상처를 받게 될테니까
Old loves they die hard 오래된 사랑은 잊혀지기 힘들지 Old lies they die harder 오래된 거짓말은 더욱더 그래
I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 좋겠어 For one moment of love 사랑하는 단 한순간동안 만이라도 I wish I had your angel 당신의 천사를 가졌으면 해 Your Virgin Mary undone 네가 그렇게 믿던 성모마리아는 몰락하고 I'm in love with my lust 난 나의 정욕과 사랑에 빠져버렸어 Burning angelwings to dust 천사의 날개를 태워 먼지로 만들며 I wish I had your angel tonight 당신이 가진 그런 천사를 오늘밤 나도 갖고 싶어
I'm going down so frail'n cruel 난 너무 약해져 가고 잔인해져가고 있어 Drunken disguise changes all the rules 술취해서 맘을 감춘것이 모든 규칙들을 다 바꾸어버렸어
Old loves they die hard 오래된 사랑은 잊혀지기 힘들지 Old lies they die harder 오래된 거짓말은 더욱더 그래
I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 좋겠어 For one moment of love 사랑하는 단 한순간동안 만이라도 I wish I had your angel 당신의 천사를 가졌으면 해 Your Virgin Mary undone 네가 그렇게 믿던 성모마리아는 몰락하고 I'm in love with my lust 난 나의 정욕과 사랑에 빠져버렸어 Burning angelwings to dust 천사의 날개를 태워 먼지로 만들며 I wish I had your angel tonight 당신이 가진 그런 천사를 오늘밤 나도 갖고 싶어
Greatest thrill 제일 거대한 스릴 Not to kill 죽일려고 하는건 아냐 But to have the prize of the night 다만 밤이 주는 상을 받고 싶은거야 Hypocrite 위선자 Wannabe friend 내 열렬한 팬인 친구지 13th disciple who betrayed me for nothing! 그는 아무것도 얻는 것 없이 나를 배신한 13번째 사도야
Last dance, first kiss 마지막 춤, 그리고 첫번째 키스 Your touch my bliss 당신의 손길은 나의 더없는 기쁨 Beauty always comes with dark thoughts 아름다움이라는 것은 항상 어두운 생각들을 가지는걸
I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 좋겠어 For one moment of love 사랑하는 단 한순간동안 만이라도 I wish I had your angel 당신의 천사를 가졌으면 해 Your Virgin Mary undone 네가 그렇게 믿던 성모마리아는 몰락하고 I'm in love with my lust 난 나의 정욕과 사랑에 빠져버렸어 Burning angelwings to dust 천사의 날개를 태워 먼지로 만들며 I wish I had your angel tonight 당신이 가진 그런 천사를 오늘밤 나도 갖고 싶어
I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면 I wish I had an angel 내게 천사가 있었으면
부추핸섬의 꼬릿말입니다
"신체 기능 향상을 위한 프로그램" CrossFit.
왜 크로스핏을 해야하죠?
크로스핏 프로그램에 적용되는 모든 동작들은 절대적으로 '기능적인 움직임'을 토대로 하고 있습니다.
무거운 물체를 바닥에서 부터 머리위로 들어올리는 원시적인 동작, 더 빨리 달리고,
더 오랫동안 달리고, 더 민첩하며, 더 강해지기위한, 더 효율적으로 몸의 근육들이 협동적으로 움직이는.
이것은 크로스핏에서는 '긴 거리를 무거운 무게를 들고, 가장 빠르게 움직인다.' 라는 표현을 씁니다.
클린 동작을 예로 들어, 바닥에서 부터 어깨높이까지의 거리를 누가 더 무거운무게를,
누가 더 빠른 속도로 들어올리느냐 하는것이죠.
현재 헬스클럽에서 거의 모~든 일반인들이 하고 있는 '근육만들기' 프로그램.
보디빌딩 이야말로 가장 전문적인 운동이 아닐까요.
전문가들이 하는 운동.. 매일 근육통에 시달리고 해당부위에 자극을 주고 매끼를 여러번 나눠서 먹으며 고단백의 식사를 하는..
몸을 만들고 보여줘야 하는 직업, 보디빌더, 모델, 연예인..
그리고 그 분들처럼 멋지게 보여지길 원하는 일반인들이 포함되겠죠.
(이건 개인적인 생각입니다. 건강=체력 이라고 봤을때.)
전 세계의 특수부대, 경찰특공대, mma 선수들, 각종 익스트림 스포츠 플레이어등, 극한체력과 육체를 요하는 수많은 전문가들이 크로스핏을 하고 있습니다.
그러나 크로스핏은 '전문가를 위한 운동이면서, 일반인을 위한 운동입니다.'
가장 일반인들에게 필요한 운동이 크로스핏 이라고 하는거죠. (몸매를 목적으로 운동하는 일반인 제외)
건강=체력 이라고 보았을때,
자, 한번 생각해 봅시다.
A라는 사람은 그냥 평범한 몸을 가진 20대 남성입니다. 어느날 친구에게 전화가 왔습니다.
'이번주 일요일에 이사를 좀 하는데 와서 도와줄래?'
A는 흔쾌히 승낙을 하고, 일요일날 친구네 이사를 도와줍니다. 무거운 짐을 트럭에 올리고, 다시 내리고,
짐을 지고 계단을 오르내리고... 시작한지 30분만에 '괜히 왔다' 라는 생각이 들었지만 어쩔 수 없이 끝까지 도와주고 옵니다.
다음날 A는 온몸에 근육통이 생기고, 몸살까지 걸리게 됩니다.
누구나 한번쯤 겪어볼 만한 일이죠.
크로스핏에서는 이렇게 이야기 합니다. '인생은 헤프닝의 연속이다. 어떤 일이 생길지 아무도 모른다.'
바로, 살아가다보면 준비되지 않은 상태에서 극한의 체력(A라는 사람에겐 극한이었죠) 을 요구하는 상황이 발상한다는거죠.
같이 놀던 친구가 갑자기 쓰러져서 들쳐메고 500m 떨어진 병원까지 달려가야 한다던지,
여자친구가 갑자기 5층 계단을 올라가야 하는 자기 집까지 업고 가 달라고 하네요..
또는 어떤 아리따운 여자분이 캐리어백을 끌고 차를 타려고 하는데 백이 무거워서 트렁크에 못 싣는군요.
클린동작 한번이면 될것을. 아니나 다를까 저에게 와서 좀 실어달라고 합니다.
산에서 미끄러져 절벽으로 떨어졌는데 가까스로 나뭇가지를 잡고 살아났습니다.
체중을 충분히 끌어올릴 수 있는 훈련을 해놨기때문에 전 다시 절벽위로 올라올 수 있었습니다.
전문가들을 예로들면 끝도 없죠. 위급한 환자를 불속에서 들쳐메고 나와야 하는 소방관,
범인을 쫒아가야하는 경찰, 극한의 지구력과 근력과 스피드를 요구하는 파이터들...
그런 모든 상황에 '준비된' 육체를 만들자는것이 바로 크로스핏의 목적입니다.
어떤 일이 닥쳐도 이겨낼 수 있는 '체력' 을 말이죠. 크로스핏에서는 '건강' 즉 Fitness의 의미를 이런것으로 해석합니다.
단순히 아프지않고, 평범하게 잘 살아가는 상태를 넘어서, 운동선수급의 체력을 가지자는 것이죠.
목적이 다릅니다. 크로스핏은 '기능향상을 위한 프로그램' 입니다. 어느순간 일어날지도 모르는 육체적 상황에 대비한,
그리고 더 나아가면 취미로 농구, 축구, 격투기를 즐긴다던지, 등산, 등반을 즐기는 매니아들. 산악자전거 동호회, 등등
이런 분들이야 말로 크로스핏이 필요한 사람들이죠.
쌀 한포대 조차 들지 못했던 내가 크로스핏에서 시키는 스모데드맆하이풀과 클린을 열심히 했더니
40kg 짜리 쌀 반가마니를 어깨위로 들쳐매고 옮길 수 있게 되었고,
매번 무거운 가방 이리저리 실어야 할때 다른 사람 도움을 받아야 했던 여성분은 이제 혼자서도 모든 일을 해낼 수 있게 되었고,