안녕하세요. 컴퓨터 많이 쓰는 직업군이라
손목터널 증후군이 가끔 나타납니다.
지금 무리하게 많은 일을해서 갑자기 너무 저리네요..
온찜질이 좋다고 해서
욕조에 들어가서 뜨거운 물에 몸을 30분정도 담갔는데..
몸을 씻느라 손목을 써서 그런지 효과를 모르겠고
뜨거운물에 얼얼하게 지져도...이게 이완효과를 준다는데...
긴가민가합니다...손저림도 얼얼해서 비슷하기도 하고요....
더운날씨라..꽁꽁싸맬순 없는데
손에 힘이 없고 너무 저려서 고통스럽네요...
제가 평소 어깨통증이 있어서..가정용 저주파기를 사용합니다(홈닥터 부황컵 저주파기)
요지는...
1. 이걸 손목에 써도 될까요?
또 궁금한건..이 질병은 새끼손가락과 손날에는 톤증이 없는게 특징인데..
그럼 2. 새끼손가락과 손날은 써도 되나요???
타자를 새끼로라도 치려고요......;;;;;;
그리고 손에 힘을빼면 둥글게 말리는데..
이걸 젖히고 있어야 하나요?아님 곧게 펴야하나요?힘들어가는데....
3. 어떤자세로 있어야 빨리 완화될까요?
.
참고로 목,어깨는 많이 뭉쳐서 가끔 두통도 오고
어떤자세로 대기해야 빨리 회복될까요?
견갑골 통증이 심하면 지압 마사지를 받고
허리는 틀어졌고 하체는 부어있습니다..
가끔 한의원에 가서 침.뜸.부황치료를 즐겨 받습니다.
의견 간절히 기다립니다.
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**현재 약물요법중. 부작용이 심할 수 있으니 항시 조심하자
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
