안녕하세요! <div><br></div> <div>7월 중순부터 다이어트를 시작해서, 이제는 유지를 목표로 잡을때가 드디어 왔습니다.ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>처음 목표를 너무 높게 잡은건 아닌지.. 할수있을까 고민했었는데 이런날이 오긴 오네요.</div> <div><br></div> <div>처음 목표는 50kg 까지 빼자 했지만 지금 대충 50.3kg 이므로.. 반올림 하면 목표체중이라고 생각합니다.</div> <div><br></div> <div>자랑겸(칭찬받고 싶어요.) 처음 시작때 인바디랑 오늘 인바디 올려봅니다.</div> <div>몸사진 찍어놓은것도 있긴한데.. 처음시작 뱃살이 너무 어마어마해서..부끄러움에 비교짤로 짠 하고 올릴 수가 없어 안타까워요..ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>처음 휴가 갔다 돌아오고 했던 충격받은 인바디 (2017.07.14)</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/151029211030b2b660e98349b19145f1e6fab753a9__mn148439__w766__h836__f85474__Ym201711.jpg" width="766" height="836" alt="2017.07.jpg" style="border:none;" filesize="85474"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고 오늘 오전에 측정한 인바디 (2017.11.10)</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201711/1510292180759adb242a2a45de8374208ed55e1c9a__mn148439__w1017__h1109__f97246__Ym201711.jpg" width="800" height="872" alt="2017.11.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="97246"></div><br></div><br></div> <div><br></div> <div>골격근량 크게 손실 없이 감량하였습니다.</div> <div><br></div> <div>오늘 이전꺼랑 같이 비교하면서 보건소분께서도 건강하게 잘하고 있고, 근력운동 하라는 조언 받고왔어요.</div> <div>앞으로도 식이조절(과한 알콜섭취, 고열량식품, 야식등 절제)하면서 내년 건강검진때까지 유지하려고합니다.</div> <div><br></div> <div>다이어트 하면서 느낀점은 <span style="font-size:9pt;">이전에 잠깐 해볼까 했다 금방포기했던 때랑 비교해서..</span></div> <div>식사 염분에 너무 스트레스 안받은점, 과하게 약속을 피하거나 하지말아야 할것만 늘어놓는것보다</div> <div>어느정도는 내가 스트레스 안받을 정도로 조절해서 하는게 좋은것 같다는 생각했어요.</div> <div><br></div> <div>그리고..저는 제가 허벅지는 원래 두꺼운줄 알았는데 살빼니깐 허벅지도 많이 줄더라고요..</div> <div>또..어깨는 원래 둥근줄 알았는데.. 제 어깨도 각이 있단걸 새삼 깨달았습니다.ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>다게보면서 꾸준히 운동하시는분들 글도 읽으면서 자극도 받고 저도 열심히 했던것 같습니다.</div> <div>종종 질문글 올리면 답변해주신 모든분들 감사해요.</div> <div>모두들 건강한 다이어트 하시길 바래요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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[1] 2017/11/10 14:50:48 106.245.***.234 비갠후노을
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