<div style="text-align:left;">언제나 기다려지는 월요일.</div> <div style="text-align:left;">오늘은 3샷 아이스 아메리카노로 카페인 도핑을 충분히 하고 해서인지</div> <div style="text-align:left;">힘이 펄펄(?)났습니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">지금까지는 한 5세트하면 '더 할 수 있나?', '더 쉬어야하나', '그만할까'하는 </span><span style="font-size:9pt;">내적 갈등이 심했는데</span></div> <div style="text-align:left;">오늘은, <span style="font-size:9pt;">숨을 헉헉거리면서도 막 더 들고 싶어요. 한번 더 들 수 있을 것 같아요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그래서 캄다운시켰습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">역도감독님이 예전에'선수들도 평소 훈련은 최고 중량의 60~70% 정도로만 한다. 욕심을 내면 부상으로 이어진다'고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">충고하셨거든요.</span></div> <div>초보딱지도 벗지 못한 상태에서, 무게올리는데 급급한 아마추어인 저에게 딱 어울리는 조언이었습니다.</div> <div>5*5훈련을 통해 최고 중량을 확인할 때 아니면, 평소 훈련 중량은 80kg 이상 들지 않아야겠어요.</div> <div><br></div> <div>풀업 7개째부터 자세가 심하게 흐트러져 올라가다 바로 내려왔습니다.</div> <div>데드리프-풀업을 번갈아가면서(세트마다 쉬기도 하고) 해서 힘이 생긴건지, 마지막세트까지 횟수는 균일하게 했는데</div> <div>후반 세트로 갈수록 팔꿈치가 자꾸 앞으로 몰리네요.</div> <div>아직 많은 횟수를 할 근육이 없는 것인지, 자세 교정이 안된 것인지...</div> <div><br></div> <div>'유산소를 하긴 해야겠는데 버피도 하기 싫고, 스윙도 못하겠고, 러닝머신 뛰는 것도 자신없는데....'하면서</div> <div>어슬렁 거리다가 로잉머신이 보여 아주아주 간만에 당겨봤습니다.</div> <div>크게 힘들지 않았는데 10분 당기고 나니 이마와 등에 땀이 많이 나네요.</div> <div>오늘은 2km를 10분에 마쳤는데, 조금 더 빡쎄게 하면 2분 정도는 줄일 수 있을 것 같은 근자감이 막 생겨요. ^^;</div> <div>다음에 전력을 다해 2km를 측정해봐야겠어요.</div> <div><br></div> <div>날이 좋네요. 벚꽃도 만개했네요.</div> <div>광주에서 1시간 정도 차타고 가면 화순군과 보성군 경계에 (행정구역은 보성군) 대원사라는 사찰이 있거든요.</div> <div>거기 5km 넘는 벚꽃터널이 장관이라 가보고 싶은데, 이미 축제때문에 사람 미어터질 것 같아 포기했어요.</div> <div>젊었을 때 사진찍으러 돌아다닐 때는, 봄에 가는 곳이 쌍계사, 대원사, 화순 세량지는 필수코스였는데...</div> <div><br></div> <div>운동도 좋지만, 짧디 짧은 봄도 만끽하시기 바랍니다.</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491200783cf574cb3c97f44e48625633903792a8b__mn631545__w640__h3572__f113011__Ym201704.jpg" width="640" height="1200" alt="170403.JPG" style="border:none;" filesize="113011"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14912007948c01370cfbf34a3fbf7eafca8ae2ed5a__mn631545__w1080__h1440__f128386__Ym201704.jpg" width="800" height="1067" alt="170403_rowing.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="128386"></div><br>