<div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">데드리프트는 언제나 힘듭니다. 그런데 재미있어요. (</span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">스쿼트 한테는 비밀인데, 스쿼트는 힘든데 재미도 없어요)</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">자세 점검을 위해 영상을 찍는다 해놓고, 숨이 가쁘고 앉고만 싶어져 찍는다는걸 깜빡했네요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">마지막 세트 초반에 견갑이 안펴진 채 리프팅돼 '힘들겠다'싶더니 리프팅 10회를 채우지 못했어요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">살짝 숨고르고 다시 들려했더니, 꿈쩍도 안해서 쿨하게 마무리!</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">간만에 폼롤러로 마사지 했더니, 종아리랑 허벅지가 아프네요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">오늘, 힘이 빠진 상태에서 배에 힘안주고 네거티브하다가 충격이 허리에 그대로 전달돼 위험할 뻔 했어요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">예전에 역도장에서 데드할 때는 들어올린 후 과감히 바를 놓으면 둔탁한 소리도 좋고, 몸에 느껴지는 울림도 기분 좋았는데</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">헬스장에서는 그러질 못하니, 적절한 높이에서 놔버릴 수 있는 방법을 찾아봐야겠어요.</span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">단 음료는 안마시려하지만, 오늘은 운동 끝나고 스벅에서 자바칩 엑스트라로 더 많이 추가해 망고바나나블랜디드를 들이 마셨네요.</div> <div style="text-align:left;">요지부동인 뱃살을 생각하면 마시지 말아야 하지만, 오랫만의 망바라 너무 달콤하더라구요. ㅎㅎ;</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">아침에 콧물이 흐르는 비염 증상이 나타난 것으로 봐서 환절기인 것 같습니다.</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">운동하는 사람들에게는 즐거운 봄이 와서 기쁘지만, 환절기라는 나쁜놈이 먼저 다가오니 건강 조심하시기 바랍니다.</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">근력운동 심하게 하면 면역력도 떨어진다니, 비타민c라도 챙겨먹어야겠습니다. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">* 바벨프론트 스쿼트는 zercher squat(</span><a target="_blank" href="https://youtu.be/vpy4ADmlo1E" style="background-color:transparent;color:#0000ff;text-decoration:none;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">https://youtu.be/vpy4ADmlo1E</a><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">)를 대신 표기한 것입니다. </span></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/148757175226ef65e9e9b747d8bba7c74c60a77cf4__mn631545__w640__h2472__f93556__Ym201702.jpg" width="640" height="1200" alt="170220.JPG" style="border:none;" filesize="93556"></div><br>
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