<div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">오늘 헬스장에 회원들이 많이 없어서인지, 히터를 안틀었더라구요. 그래서 엄청 추웠어요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">운동끝날 때 까지 땀이 단 한방울도 안나고, 몸이 덥다 싶다가 금방 추워지더라구요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">가슴운동하는 날은 스트랩이나 무릎보호대, 역도화 등 아무런 보조기구없이 하게 돼 </span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지난 달보다 한세트에 얼마나 더 많이할 수 있는지 시험하는 날이 됩니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">한세트 25개도 부들부들하면서 했던 푸시업을 오늘은 30개나 할 수 있네요. 두번째 세트부터는 줄어들었지만...</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">한세트 10개 이상 3세트 이상 유지를 목표로 했던 딥스도 조금은 향상된 것 같아요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">밀프는 20kg짜리 빈바도 여전히 힘듭니다. ㅡㅜ</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">버피할 때는 '가볍게 40개씩 4세트 해야지'했는데....20개하니 호흡이 너무 힘들어 30개를 겨우 마치게 됐습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">그렇게 4세트하고 마지막 세트는 '몇개만 더하자'며 배에 힘을 잔뜩 주고 5개나 더 했네요. </span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">아, 내 허벅지!</span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1월도 벌써 절반 이상이 지났네요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">당장 효과없다고 좌절하지 말고, 포기도 하지 말고, 절대 나태해 지지 말고 끝까지 퐈이팅합시다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">*토우터치 스쿼트는 toe touch to squat( </span><a target="_blank" href="https://youtu.be/t6P0-EOz-bg)%EB%A5%BC" style="color:#0000FF;text-decoration:none;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">https://youtu.be/t6P0-EOz-bg)를</a><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> 대체 표기한 것입니다.</span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/148463422066843b29cc4b4edeb478bda37857cb0c__mn631545__w640__h3712__f110925__Ym201701.jpg" width="640" height="1200" alt="170117.JPG" style="border:none;" filesize="110925"></div><br>