<p> 나이 마흔다섯 넘어서 운동 시작했다....</p> <p>사실,</p> <p> 나이가 있다보니, </p> <p>뭐하면 다칠까 염려가 가장 심했다!!!</p> <p> 첫날,</p> <p> 걷기만 삼십분 했었는데,</p> <p> 발바닥 아파 뒤지는 줄 알았다....</p> <p> 석달 쯤 되서,</p> <p>  근력운동 처음 해보는데,</p> <p> 넘들 4~50키로 들 때,</p> <p>  10키로 들었다. 넘들 빠르게 하는데,</p> <p> 나는 천천히...</p> <p>  웃는다.... 난 쪽 팔렸다.</p> <p>  ~~~</p> <p>  하지만,</p> <p>  시간이 흘러 3년이 다 되어가는 지금,</p> <p> 내 운동방법이 옳았다는 것을 느낀다.</p> <p>  예전에,</p> <p> 내 운동하는 거 조언 해줬던 헬스보이 하나... (고교동창)</p> <p>  다쳐서 이젠 운동을 못한다고... ( 헬스하다 다침... )</p> <p> 조금 더 무리한 무게를 익숙하게 드는게 목적이였던 녀석.....</p> <p>  그런 운동방법은,</p> <p> 치킨게임이나 마찬가지라는 거 몰랐던 것이였나...</p> <p>  무게는 들다보면 익숙해지는 것은 당연한 것....</p> <p>  하지만, 빠르게 음직이면, 몸이 보내는 신호를 못 받는 경우도 생길 수 있다는 것!!!</p> <p>  나는 고작 20키로 들면서도 몸에 고장(?)이 나서 간간히 쉬게 되던데...</p> <p>   물론, 큰 부상은 아니여서 잠시 쉬고 나면 나아지긴 했지만...</p> <p>   </p> <p>  근래,</p> <p> 쉬는 것은 무릎에 문제가 생겨서....</p> <p>  운동하다 문제 생긴거면 이해를 하겠는데,</p> <p> 양반다리 하고 밥  먹다가 문제 생긴 거...</p> <p>  허벅지 살이 물렁살일 때는 아무 문제 없었는데,</p> <p> 살이 팍팍해지니, 양반다리 하기만 해도 자세잡기도 힘듬 --;</p> <p>  허리구부리고 앉는 거... 허리 구부리기만 해도 아픔... </p> <p> 그냥 밥 먹는게 고문...</p> <p>   반찬이 아무리 맛있어봐야 뭐해...</p> <p> 자세가 안 좋아서 고문인데...</p> <p>  밥만 국에 후딱 말아먹고 그냥 멀뚱멀뚱 있으니,</p> <p>  반찬이 맛있네 없네... </p> <p>  흐이구....</p> <p>  어짜피, 내일을 기점으로 퇴사니,</p> <p>  앞으로는 이런식으로 밥 먹는다고 고문당할 일은 없을 듯...</p>