중년 뱃살 없애기~~

딱히 몸무게 증가도 없는데,

아랫배가 나오는 것은,

허리근육이 노화로 인해 약해져서,

척추 뼈간의 간격이 좁아지고,

긴 에스라인 척추가 짧은 에스라인으로 바뀌면서,

자세가   구부정해지며,

  아랫배가 나온다고 추정!

  횡경막을 들어올려보면,

자연스럽게 배가 들어감!

  단지,

허리 힘을 길러야 자세 유지 쉬움!

 변실금, 요실금!!

 티비 광고에 요실금만 많이 나오는데,

 남성의 경우는 요도가 여성보다 길어서,

 요실금의 경우는 적은데,

 변실금이 생김....

 원인은 당연히 허벅지근육의 손실.....

 약을 먹으면 낫는다?

 어디서 약을 팔아~~

 운동을 해서 근력을 강화 해야지....

 물론,

  목숨이 간당간당할 때는,

 의사의 처방에 따라 처방 받는게 맞지만,

 노화는 약이 없음 --;

 내가 운동을 하고 싶어서 하는 게 아니고,

어쩔 수 없이 하는 것이라고 이야기하는 것...

 그 배경이 그것임....

운동을 하면서, 

 자세... ( 길게 뻗은 에스라인 척추가 구부러진 에스라인 되는거 )

 실금... ( 요실금, 변실금....  허벅지,방뎅이 근육의 약해짐...)

이런 거 잡고 나서 자신감 빵빵하게 생김...

 거기다가,

 아침에 불끈... 하고~~

 덧붙여서,

 머머리 예방운동... ( 어짜피 예방일 뿐 아예 막아지는 것은 아님.. )

 목아래에서 머리까지 혈류가 잘 통하도록 운동해주는 것....

 어깨결림 등이 있으면 안 됌!!!!

 당연히 운동을 해야 하고, 목 운동을 해줘야 됨...

 사용하지 않는 신체기관은 퇴화한다 라는 절대명제!!!!

 왜 나이가 들면 발의 뼈들이 다 붙어서 한 덩어리가 되어야 할까?

 그것은 걷는 습관 때문인데,

 왜,

 그 것에 대한 결과만 이야기하고,

  방지하는 방법에 대한 이야기는 전혀 없는 것인지~~~

 요즘,

 시뭐시기가 유행처럼 광고하는데~~

 웃기는 것은,

 죄다 약만 팔고 있어~~

  어떻게 하면(어떤 운동을 하면) 나아지는 지는 아예 이야기 안하고,

 그냥 약만 팔고 있어~~~

 참 웃기는 대중매체들이야....