오늘은 등~이두를 해주었습니다.
풀업은 여전히 10x5셋을 목표로, 5셋 내에 못끝내면 최소 합산 50회 이상 땡겼습니다.
바벨로우 대신에 덤벨로우로 진행하였고,
루마니안 데드리프트를 20x10셋 하려고 했는데, 어제 남은 근육통과 전완의 빠와가 부족해서 15x10셋이 되버렸습니다. (그마저도 10-15사이를 왔다갔다)
그리고 바벨칼이랑 해머컬을 해주는데!
어디서 키 크고 덩치 크신 분이 나타나선 벤치 80을 가볍게 뙇! 최고 110kg 2회를 뙇! 물론 키도 있고 해서 체중이 90-100은 되보였지만 그래도 엄청 대다나고 멋있 ㄷㄷㄷㄷ 저는 죽기 전까지 들어보지 못할 중량 ㄷㄷㄷㄷ 그렇게 운동을 끝냈습니다

목감기는 이제 코감기로~
코가 맹맹한게 차라리 목감기가 나은 거 같기도 한데,
코감기는 마지막 단계니까 이제 다 나았겠쥬
다들 여름감기 조심하시고 ㅜㅜ
내일도 열운즐운득근하세유

워밍업 O
복근 O
유산소 X
스트레칭 O