방금 10km 달리고 와서 아무 생각이 없기 때문에 음슴체 <div><br></div> <div><br></div> <div>집에서 혼자 노는걸 </div> <div><br></div> <div>가장 좋아하는 캐나다에 사는 남징어임 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>결론부터 말하자면 절.대.로 바람직한 방법이 아님 </div> <div><br></div> <div>따라하실 분들은 따라하시면</div> <div><br></div> <div>빠른 요요현상과 건강 이상을 체험하실 수 있음</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>옛날 옛적 20대 초반이었던 시절까지 ㅠ</div> <div><br></div> <div>운동이라고는 중,고등학교 체육 시간에 한 것 밖에 없었음 </div> <div><br></div> <div>(고등학교 졸업하고 캐나다로 이민)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이민 생활 몇년 하면서 어느날 문득 정신 차려보니</div> <div><br></div> <div>똑바로 서서 (여기에서 근육까지 썩은 분들 움찔하고 계실 듯) </div> <div><br></div> <div>내 발을 내려다 볼 때 </div> <div><br></div> <div>배에 가려서 발이.. 아니 발가락 조차 보이지 않았음 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이러면 안되겠다 싶어서 </div> <div><br></div> <div>독한 마음 먹고 운동 및 다이어트 시작함</div> <div><br></div> <div>우선 정말 사랑하는 군것질 끊음 </div> <div><br></div> <div>매일 마시던 콜라 2리터와 </div> <div><br></div> <div>매일 먹던 과자와 초콜릿 끊음 </div> <div><br></div> <div>뭐든지 한 번 뜯으면 다 먹어야 하는 안좋은 습관 있음 </div> <div><br></div> <div>아침, 점심, 저녁을 먹던 양의 반으로 줄임 </div> <div><br></div> <div>그리고 일주일에 5~6일 gym에 가서 30분씩 달림 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이렇게 2달 정도 꾸준히 하다보니 </div> <div><br></div> <div>주위에서 다들 </div> <div><br></div> <div>살 많이 빠졌다</div> <div><br></div> <div>몰라보겠다</div> <div><br></div> <div>좋아보인다 등등의 말을 듣게 됨</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이렇게 빠진거 어디까지 빠지나 한번 보자 해서</div> <div><br></div> <div>3번째 달에 하루에 한끼 먹기 시작함</div> <div><br></div> <div>그랬더니 어릴 적 헤어졌던 갈비뼈와 재회함</div> <div><br></div> <div>3달 만에 15kg이 빠졌음 </div> <div><br></div> <div>약간의 빈혈까지 생김</div> <div><br></div> <div>주위에서 다들</div> <div><br></div> <div>살 너무 많이 빠졌다</div> <div><br></div> <div>뼈가 보인다 </div> <div><br></div> <div>그만 빼라 등등의 말을 듣고 정신 차림</div> <div><br></div> <div>다시 아침, 점심, 저녁 먹고</div> <div><br></div> <div>근력 운동도 시작함</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그 이후 몇년 동안을 쪘다 뺐다 반복하며 지내게 됨</div> <div><br></div> <div>그러다가 같이 알바하던 호주 여자친구가 (여자 사람 좋아하던 여자 사람임)</div> <div><br></div> <div>마라톤이라는걸 소개해 줌 </div> <div><br></div> <div>같이 몇번 연습하다가 접음 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1년 후 쯤에 한국에서 공부하러 왔던 친구에게</div> <div><br></div> <div>다시 마라톤에 대해서 얘기를 듣게 됨 </div> <div><br></div> <div>우선 저지르고 보자라는 마음으로 </div> <div><br></div> <div>마라톤 대회에 하프 마라톤 신청을 함 (그 친구는 풀 마라톤 신청)</div> <div><br></div> <div><div>첫번째 하프 마라톤 준비 과정과 결과에 대해서는 다음에 쓰겠음 </div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>올해 7번째 마라톤 대회에 나가기 위해 연습중임 </div> <div><br></div> <div>그 동안 4번의 하프와 2번의 풀 마라톤을 뛰었음</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>꾸준히 운동 하시면서</div> <div><br></div> <div>글 올리시는 다게 분들 글 보면서 </div> <div><br></div> <div>덥고, 힘 없고, 피곤하고, 졸리고, 귀찮고 등등의</div> <div><br></div> <div>수 많은 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">유혹들을 이기는데 도움이 됨 </span></div> <div><br></div> <div>모두 열심히 즐겁게 운동/다이어트 하고 계시기 바람 </div>