어제 잠도 잘자고 해서 오늘도 운동할체력이 있네용 ㅎㅎ
오후에 지인 결혼식 다녀오고 저녁엔 집안 제사가 있어서 이제 나가야하는데 다녀오면 운동할 시간이 애매해서 나가기 전에 짧게 운동했어요.
웜업스트레칭 5분
플랭크 45초*3
벽에 손대고 푸쉬업 15*8
맨몸데드 15*10
맨몸스쾃 15*10
강하나하체스트레칭 15분
누운영웅자세 2분
어제는 영 자세가 안나와서 자세신경쓰느라 시간이 오래걸렸는데 반대로 어제 신경을 많이 쓴 덕분인지 오늘은 자세가 잘나와서 스트레칭까지 1시간 30분 안에 끝냈네요 흐흐 빨리 익숙해져서 운동량도 늘리고 싶습니다!
그럼 전 이제 제사지내러 갑니당..
모두 즐거운 토요일 저녁 되세요~!
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