드디어!!!!!!!!!!! 종강을 했씁니다!!!!!!! <div>아직도 종강은 넘나 좋은 것</div> <div>마지막 시험을 마치고 학교를 떠나기 전에 유종의 미를 거두는 겸</div> <div>학교 헬스장에서 마지막으로 운동을 해줬씁니다</div> <div>이제 방학 때 집 주변 헬스장으로 가면 스쿼트렉이 없어서...</div> <div>아쉽지만 그래도 방학이 좋지유~ ㅎㅎ</div> <div>내일부터(?) 장마가 시작한다는데 다들 감기 조심하시고</div> <div>즐거운 한주 보내세영</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 자전거</div> <div><br></div> <div>스쿼트: 토요일에 하고 얼마 안되어서 하는 거라 중량을 낮추더라도 최대한 푹 주저앉아서</div> <div><워밍업 셋></div> <div>20kg 5회-5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>60kg 5회</div> <div>80kg 5회</div> <div><본 세트></div> <div>100kg 3회</div> <div>90kg 5회-5회</div> <div><br></div> <div>오버헤드 프레스: 지난 토요일보다는 안정된 자세로 진행. 마지막 세트에서 반 들고 실패.</div> <div><워밍업 셋></div> <div>20kg 5회</div> <div>25kg 5회</div> <div>30kg 5회</div> <div>35kg 5회</div> <div><본 세트></div> <div>40kg 5회-5회-5회-4회</div> <div><br></div> <div>벤트오버 바벨로우: 최대한 수평에 가깝게 자세를 유지하도록 노력하면서, 증량 안정적으로 성공.</div> <div><본 세트></div> <div>65kg 5회-5회</div> <div>70kg 5회-5회-5회</div> <div><br></div> <div>딥스: 다시 중량딥스로 갈아타도 될지도?</div> <div>11회-11회-10회-10회-10회</div> <div><br></div> <div>트라이셉스 익스텐션(이지바): 토요일에는 덤벨로 해서 이번에는 이지바로, 증량은 했으나 횟수는 부족.</div> <div>15kg(추정) 15회</div> <div>20kg(추정) 12회-12회-10회</div> <div><br></div> <div>복근 2세트</div> <div>스트레칭 최대한 오래오래 쭉쭉</div> <div><br></div> <div>총평: ★<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">★</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">★</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">★ 가벼운 기분으로 상쾌한게 운동을 갔다옴! 자세도 모두 굿!</span></div>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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[1] 2016/06/21 22:59:54 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/06/21 23:06:04 121.166.***.89 ★쿠오★
645760[3] 2016/06/21 23:15:20 119.196.***.169 아가리카노
414842[4] 2016/06/21 23:25:45 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[5] 2016/06/22 02:10:03 108.162.***.129 Adam
110411[6] 2016/06/22 05:54:05 118.37.***.223 당당당당
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