<h3>새벽 6시 10분에 일어나서 운동복으로 갈아입고.</h3> <div>공원으로 나와 스트레칭을 한 후 본격적으로 달리기 시작..</div> <div>인터벌 식으로 20분달리고 공원에 있는 운동기구로 근력운동하고  다시 달리구 근력운동하구.6시 25분부터 7시20분까지</div> <div>쉬지않구 운동,</div> <div> </div> <div>끝나구 집에와서 샤워하구 밥먹는데 진짜 꿀맛이었습니다.</div> <div> </div> <div>아, 요즘에 정신이 많이 피페해져서 몸과 마음이 많이 게을러져 있었는데, 아침에 맑은 공기를 쐬이고나니 머리가 개운하더군요,</div> <div> </div> <div>고등학교를 졸업하고 방황을 하다가 요새다시 팬을 잡고 공부를 하고 있는데 머리가 싱숭생숭해서 공부도 잘 안됬구요.</div> <div> </div> <div>이렇다 할 만한 추억도 없이 군대를 갓다오고나니 벌써 스물 셋</div> <div> </div> <div>어른들 말씀이 틀린것이 하나도 없나 봅니다.</div> <div> </div> <div>공부는 때까있는거다. 술과 담배로 너의 20대를 날려보내기는 너무 아까우니 자기계발을 꾸준히 해라.</div> <div> </div> <div>네...그래서 실천하려구요,</div> <div> </div> <div>담배는 끈엇구  술도 안마시구 정신차려서 공부하고 있습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>본격적으로 식단조절과 운동을 하게된건 20살11월무렵이니까 운동을 한지도 2년이 되가네요.</div> <div> </div> <div>중간에 쉬는텀도 있었구 살도 엄청찐적도 있구요,</div> <div> </div> <div>솔직히 꾸준히 하진 못했어요,</div> <div> </div> <div>그러나  예전에 운동을 열심히 했던게 너무나 안타까워서  먼가 하나라도 얻어가야겠다는 생각이 강해서 </div> <div> </div> <div>계속하구 있습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>다음 계시물엔  21살때부터  지금까지의 인바디 검사지를 올려드리겠습니다.</div>