오늘 헬스장 다녀왔는대욥 살면서 헬스장 첨 가봤어요. 3개월 끊고 왔는데 저는 헬스장가면 pt인가 그거 안하면 그냥 혼자 알아서 하는건지 알았는대
처음가서 그런가욥? 트레이너 한분이 일단 인바디 하고나서 제 인바디 나온거가지고 하나하나 설명해주시더라구욥.
그리고 오늘은 일단 유산소운동으로 런닝머신 40분 하구 내일와서 웨이트 트레이닝 프로그램 받으로 왔다고 말하라 하더라구욥?
여기서 조금 혼란스러운게 저는 그냥 혼자 알아서 운동하는건지 알았는데 웨이트 트레이닝 프로그램이 뭔가욥??? 뭐 알려주는건가;;;;
제목으로 돌아와서 제가 오늘 쨋던 첨으로 헬스장을 가서 런닝머신이란것도 처음 타봤는데요 뭐 어떻게 하는건지 잘 몰라서
첨에 속도 4km로 5분을 걷구 그후에 6km로 올려서 5분 뛰었어요. 그후에 7.5km로 10분 뛰구 9km로 10분 뛰고 6km로 5분 걷고 9km로 5분
이렇게 40분하고 왔는데욥... 런닝머신 이런식으로 하는거 맞나요? 땀은 많이 나던데....
제 옆에 있는분들은 죄다 걷기만 하던데 저만 혼자 계속 뛰니까 뻘쭘해써여....
