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    게시물ID : diet_92148
    작성자 : 돼지탈출NO1★
    추천 : 0
    조회수 : 271
    IP : 211.229.***.181
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2016/04/20 12:46:27
    http://todayhumor.com/?diet_92148 모바일
    이렇게하는게맞나여?
    제가 하루에

    버피 20개씩 3세트
    플랭크 20초씩 8세트
    (윗몸일으키기,팔굽혀펴기 20개씩 5세트 or 런지,스쿼트 20개씩 5세트)
    조깅 5km(35분안에뜀)
    마무리 운동으로 마운틴클라이밍 20개씩 5세트 하고있는데요

    식단은 앵간하면 술자리 잘안가고 가더라도 안주안먹으려 노력합니다.
    아침점심저녁은 그냥 일반식에 밥 2/3정도만 먹고 이틀에 한번씩 저녁으로 닭가슴살 200g
    섭취하고 있습니다.

    이렇게 다이어트 운동하는게 맞는방법일까요? 운동은 거의진짜 쉬는날이없습니다.
    조언좀 부탁드리겠습니다.

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