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    게시물ID : diet_91455
    작성자 : 오늘부터diet★
    추천 : 8
    조회수 : 465
    IP : 175.115.***.57
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2016/04/09 07:45:27
    http://todayhumor.com/?diet_91455 모바일
    <오늘부터 다이어트> 94일차 새벽운동 + 오늘의 생일상!
    네 오늘은 저의 생일입니다!! (자축!! 짝짞짞!!!)
     
    KakaoTalk_20160409_073156953.jpg
     
    오늘의 생일상이에유!
    평소 식사랑 비슷한데 미역국이 추가되고 아침부터 삼겹살을 먹었습니다 ㅋㅋ
    부모님한테 미역국을 끓어드리려고 했으나, 일어나보니 이미 어무니가 다 해놓으셨더라구요;; 껄껄;;
     
     
     
     
    내일은 푹 쉬려고 오늘 운동은 평소보다 강도를 좀 더 높였습니다
     
    오늘의 운동
    무산소: 벤치프레스 5set + 비하인드넥프레스 3set + 하이플라이 3set + 데드리프트 5set + 스쿼트 5set + 레그레이즈 5set + 푸쉬업 1set
    유산소: 런닝 3km + 줄넘기 1000개 + 이단줄넘기 100개 + 싸이클 1km 
     
    그럼 모두들 즐거운 주말 보내세요!!!


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