운동 시작하고 내 몸에생긴 긍정적 변화들
첫번째. 손가락 발가락에 있었던 8개의 사마귀가 2년만에 전부 사라졌다 처음 한두개 났을때 냉동치료후 퍼져서 8개로 늘어났는데
운동때문에 없어진건진 확실히 모르지만 웨이트트레이닝 2년동안 주 5회 꾸준히 하고나서 사마귀가 싸악 없어졌다
내생각엔 면역력이 좋아져서 저절로 없어지지 않았을까 생각된다 ㅎㅎ
두번째. 면역력이 좋아져서 그런지 감기같은 잔병이 거의 없다 운동초기에 몸살 몇번 났었는데
그 이후로 5년동안 몸살한번 안났다
세번째. 다리가 저릴정도로 허리디스크가 심했었는데 2년만에 요통이 거의 없어졌다
데드리프트가 도움이 많이 됐다 그치만 디스크는 완치가 안되기 때문에 고중량은 항상 조심해야 한다
네번째. 여자친구가 여전히 안생긴다
하지만 남자친구가 많이 생긴다 그래서 좋다
트레이너 일 하면서 비포에프터 사진도 찍어봤다
허접스러운 몸으로 대회도 한번 나가봤다
보디빌딩 대회는 몸을 망가뜨리고 건강에 좋지 않다는걸 깨닳았다
그치만 재밌었다 젊었을때 해보는거지
우리 헬스장에 뉴스 자료화면 촬영이 왔었다 힙업 주제로
피디?작가? 앞에서 엉덩이 내밀고 얼쩡거렸더니 피디가 엉덩이좀 찍자 그래서 찍었다 5분찍고 5초나왔다
나도 집 거울로 막 몸사진 찍어서 남들처럼 페북에도 올려봤다
왜들 그렇게 SNS에 몸자랑 하고 허세떠나 생각했는데
몸이 좀 좋아지니깐 자랑하고 싶더라 좋아요 받고 싶더라
몸만들어서 나만보면 뭐해 자랑해야지
해변에서 멋있는척 사진찍었다
몸키워서 정청래 의원님 괴롭히러 갔다
아파하는 모습을 보니 기분이 좋다
단식농성하실때 가서 마사지,스트레칭 해드린거에요 오해마세요ㅎㅎ
정청래의원님 사랑해요 ㅋㅋ
재미없는글 읽어주셔서 감사합니다
운동초보를 위한 스쿼트,런지,데드리프트 쉽게 마스터하기
하체운동 런지 응용동작(홈트레이닝)
케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동
초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소)
좋은 퍼스널 트레이너 고르는 방법 (헬스클럽Tip)
반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴 (중급자이상)
운동초보를 위한 푸쉬업(팔굽혀펴기) 운동 연습 루틴
초보자용 케틀벨 스윙 올바른자세와 잘못된자세 그리고 스윙 응용동작몇가지
초보자도 가능한 맨몸 복근운동 10가지 루틴(집에서도 가능해요)
