오늘의유머 - 사이클에 몇가지 상체운동을 더했어요!!

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

빨리감기님의
개인페이지입니다

가입 : 14-04-22

방문 : 901회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_90605

작성자 : Project_추천

추천 : 5

조회수 : 442

IP : 211.225.***.23

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/03/27 20:29:45

http://todayhumor.com/?diet_90605

사이클에 몇가지 상체운동을 더했어요!!

기본적으로

사이클 최소 20~30에서 최대 60~80KM 매일 하고 있고

최근 1주일 사이에 추가시킨게

의자운동(뱃살). 스쿼트, 푸쉬업 3단계, 윗몸일으키기(3단계)

입니다.

아아아 안하던 상체 운동을 하니

배도 아프고 팔도 아프고

사실 많은 양을 운동하는건 아니에요....

의자운동해봤자 50번씩 2세트,

스쿼트는 30번씩 2~3세트,

푸쉬업은 10번씩 3단계를 2~3세트,

윗몸일으키기는 3단계를 1세트....

겨우라고 할만큼 적은 양인데도

땀 장난아니게 많이 나고

많이 아파요 ...ㅎㅎ

배도 팔도....ㅋㅋ

다만 3일째가 지나고나니 할만해지더라구요!

조금씩조금씩 근육이 잡혀가는게 느껴져요ㅎㅎ

기분이 좋네요

자전거로는 안빠지는 뱃살도 빨리 빠지길 바라고 있습니다 ㅎ

Project_추천의 꼬릿말입니다

추천 누르기 Project

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2016/03/27 20:36:02 121.88.***.234 소곱a 326034
[2] 2016/03/27 20:45:05 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360
[3] 2016/03/27 21:26:25 39.118.***.12 그기정말이가 393522
[4] 2016/03/27 21:33:29 182.214.***.32 보둥이 288893
[5] 2016/03/27 21:47:35 66.249.***.146 당당당당 283581

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

자전거점에서 수리를 못한다니....ㅠ [5]

16/04/02 14:30

80

2

기숙사와 쫄쫄이의 관계 [24]

16/04/01 11:17

101

2

이것만으로도 땀!!!!

16/03/31 21:29

65

5

"너 자전거 바꿔라. 어떻게 그런 자전거를 타냐??" [56]

16/03/28 01:52

144

14

▶

사이클에 몇가지 상체운동을 더했어요!! [6]

16/03/27 20:29

34

5

60km 한번에 vs 20km씩 3번 [8]

16/03/24 01:46

57

1

식욕 어떻게 참으세요?? [4]

16/03/23 23:19

65

0

낮에 운동후 피곤한거 어떻게 참으세요?? [5]

16/03/23 03:48

86

2

자전거 부품 변속중에 체감 성능 큰건 휠셋 변경 [5]

16/03/20 02:27

56

1

하루 운동량 50km [8]

16/03/14 10:46

69

1

대회 나갔을때 가장 부러웠던 것 [13]

16/03/12 20:30

53

7

내가 살 안빠지는 이유 [3]

16/03/07 01:58

65

3

매일 업글을 꿈꿉니다 [25]

16/03/04 23:34

65

3

며칠 추워서 쉬다가 다시 라이딩 시작했습니다 [3]

16/03/04 00:26

38

1

상체운동은 어떻게 하세요?? [13]

16/03/02 01:56

29

1

자랑글 써보려구요 [16]

16/03/01 18:55

59

10

두달만에 9.5kg 몸무게 뺐어요 [9]

16/03/01 18:03

87

10

클라리스 로드에 105 브레이크패드만 갈아도?? [6]

16/02/28 01:14

32

1

자전거 타는 속도를 늘리고 싶은가요??? [8]

16/02/25 23:00

68

2

자전거 타면서 부딫혀 본 거 뭐가 있으세요? [25]

16/01/30 00:35

59

4

고글 습기 어떻게 하나요? [6]

16/01/15 13:01

44

2

어떤 초딩이 제게 돌을 던졌어요 [6]

16/01/08 00:01

43

0

정말 로라타고 싶은데 [8]

15/12/11 11:32

51

1

고정로라 꼭 실내에서 탈 필요는 없지 않아요....? [12]

15/11/28 23:02

35

0

춥지만 자전거 운동 다시 시작해야겠어요 [4]

15/11/09 22:53

37

1

로라사면 빨래걸이가 되려나요?? [5]

15/11/04 01:23

30

0

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈