<div> <div>1. Lunge & Curl (대퇴근,둔근)</div> <div>2. Side Lunge & Curl (내전근,둔근외측)</div> <div>3. Cross Lunge & Curl (외전근,둔근)</div> <div>대퇴근,둔근 이 주동근인 런지 응용동작입니다</div></div> <div><br></div> <div>집에서도 하실수있는 운동입니다</div> <div>중요한건 무릎에 무리가지 않게 나가는발의 뒷꿈치에 힘을 실어주셔야해요</div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/BqKRNaaJ5Xs" frameborder="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></iframe></div>
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[1] 2016/03/22 16:06:47 223.62.***.155 아가리카노
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