<div>저는 요가를 베이스로 하고있고, 웨이트를 같이 하고 있는데</div> <div>제 운동철학을 아주 짧게 설명하자면 "굳이 열심히 하지 않는다"는 것.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">왜냐면 제가 당장 체급이 있는 대회에 나갈 것도 아니고</span></div> <div>요가강습을 하고 있긴 하지만, 프로스포츠 선수도 아니기 때문에 굳이 막 열심히 할 필요도 없을뿐더러</div> <div><br></div> <div>중요한것은 건강을 위해서 운동을 한다고 생각해 볼때</div> <div>먼저 건강이 뭘 의미 하는지 사람들이 잘 모르는데</div> <div>정신적 육체적으로 무탈하면 그것이 바로 건강이에요.</div> <div>내가 스쿼트를 100을 쳤는데 이제 120을 친다고해서 더 건강해진것은 아니에요. 그냥 힘이 쎄졌을뿐이지.</div> <div><br></div> <div>다시 정리해보자면 건강이라는 것은 어떤 요소가 원래도 나쁘지 않았는데 썩 좋아진다고 건강도 덩달아서 썩 좋아지는 것이 아니고,</div> <div>어떤 요소가 제기능이 잘 안될정도로 기능이 떨어지면 그때 건강이 나빠졌다고 할 수 있는것.</div> <div><br></div> <div>예를 들면 혈관을 봅시다.</div> <div>별 문제가 없는 깨끗한 혈관이 있다면 건강한 혈관이라고 할 수 있는데</div> <div>굳이 그 상태에서 너~~~무너무 깨끗한 완벽하게 깨끗한 혈관이 되었다고 해도</div> <div>뭐 조금이야 더 건강해졌다고 볼 순 있어도 별 의미가 없고</div> <div>그런데 혈관에 중성지방들이 많이 껴서 혈류상태가 안좋아진다면 그건 건강이 악화되었다고 의미 있게 볼 수 있겠죠.</div> <div><br></div> <div>그래서 우리가 사실 건강하기 위해서 해야할 것은</div> <div>여러가지 요소들중에 어느 하나가 일정수준 아래로 떨어지지 않도록 몸을 두루두루 살피는 것이 중요합니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 근육도 그저 하나의 기관에 불과하기 때문에 그 요소중 하나에 불과하기 때문에 부족하지만 않으면 별 탈 없이는 살아요</div> <div>(근데 사실 부족한분도 꽤 많은 것은 함정)</div> <div><br></div> <div>다시 처음으로 돌아가서 그럼 저는 근육량이 부족하지도 않은데 왜 하냐 한다면</div> <div>저는 근력운동을 취미로 해요. 그래도 보통 운동을 하다보면 몸이 변하는것도 보게 되고 욕심이 생기기도 할텐데</div> <div>저는 스트렝스를 어느정도 수준으로 올리고 싶다 하는 생각은 있는데 어느정도로 철저하게 취미로 하느냐면</div> <div>웨이트 시작하고서 시작할땐 괜찮았는데 아 오늘은 좀 하기 싫은데? 생각들면 5분밖에 안됐는데 미련없이 나와요.</div> <div>그래서 저는 고통을 감내하면서 그 보상으로 좋은 몸을 만들었다. 이런생각이 전혀 안들고</div> <div>헬스장 꾸준히 놀러갔더니 어느새 몸이 좋아졌네 이런생각이 들어요.</div> <div><br></div> <div>그리고 제가 조금 전에 운동을 하다보면 욕심이 생기기 마련이라고 했는데</div> <div>요가를 수련하는 사람이다 보니 제 마음을 살피는 일이 많고 어떤 마음이 발생하는지</div> <div>그리고 발생하는 마음이 나를 어지럽히게 만드는 건지, 그렇다면 경계해야할 것인지</div> <div>생각해보자면 그 욕심이 저한테는 집착으로 느껴졌기 때문인데</div> <div>사실 지금몸도 꽤 만족하고 있는 편인데</div> <div>집착이 생겼을때 운동을 즐기면서 하는데에 방해가 된다고 느꼈기때문이고</div> <div>아까 처음 말씀드린 건강의 의미. 정신과 육체적을 무탈한 상태 인데</div> <div>집착이 생김으로써 정신이 무탈하지 못한 상태가 되면서 건강하지 못한 상태가 되는거라서</div> <div>저는 그 집착을 경계하고 있습니다.</div> <div>저는 정신적 건강을 육체적 건강보다 위에 놓고 있거든요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>어떤 분들은 그 집착이나 욕심이 동기부여가 되서 더 좋은 결과를 낼 수 있게 할 지도 모르겠습니다만,</div> <div>저는 대부분의 사람들이 저와같이 집착을 단지 집착으로 여기길 바라고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>왜냐면 대부분의 사람들은 학교에서, 직장에서 원하는 것을 위해 원치 않는 삶을 살고 있습니다.</div> <div>내 인생의 상당부분을 시간과 함께 노동력을 제공하면서 원치 않는 시간을 보내고</div> <div>여가시간에 벌어들인 돈을 소비하면서 행복하게 살려고 하는 것인데,</div> <div>여가시간 조차도 근무시간을 그대로 답습하고 이어나가서 무언가를 얻기 위해서 원치 않는 삶을 살고 있다는게 제가 보기엔 너무 슬픈 현실입니다.</div> <div>만약 운동을 대충하고 나가면 헬스장 돈낸게 아까울 것 같아서 억지로 운동을 열심히 했다고 한다면</div> <div>그것은 돈을 내고서 헬스장에서 돈낸값은 하고 나간것이 아니고 돈내고 고통받고 간셈이 됩니다.</div> <div>헬스장에서 보내는 시간을 근육이라는 보상을 위해서 버티는 시간으로 만들지 말고</div> <div>헬스장에서 보내는 시간 자체를 보상으로 만드는 것 그것이 베스트입니다.</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">저는 지금 열심히 하지 말라는 말을 하는것은 아닙니다.</span></div> <div>즐길 수 있는 선에서 열심히 하라는 말을 하고 싶은것이죠.</div> <div>즐기면서 하나 이악물고 억지로 열심히 하나 거기서 거기입니다. 이악물고 하면 아마 몸이 더 좋아지긴 하겠죠.</div> <div>이악물고 빤짝하고 운동 가기 싫다는 생각이 든 순간 그 운동은 이어나가기 힘들거에요.</div> <div><br></div> <div>그래서 일반인들에게 헬스는 생활체육이기 때문에 욕심내서 하는것보다 즐기기를 권장하는 것이죠.</div> <div>오래 꾸준히 할 수도 있구요. 강한 동기부여보다. 미지근하더라도 동기부여가 꺽이지 않는것 그게 중요합니다.</div> <div><br></div> <div>저는 새로오신 회원분들한테 항상 하는 말이 있는데,</div> <div>"운동하러 나올때 운동 바짝 열심히 해야지 생각하고 나오지 마세요.</div> <div>친구랑 동네카페에서 만나기로 하고 나갈때 어떤 기분이세요? <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그 기분으로 요가원 나오시면 돼요."</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">헬스장도 그런 기분으로 나가시길 바랍니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>당신의 인생에 행복이 깃들길 바랍니다</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">나마스떼.</span></div>