19일부터 운동 시작해서 중간에 2일 정도 빼먹고ㅠㅠ 오늘 인바디 재봤어요!
시작할 때 잰 인바디는 없지만 작년에 다이어트 측정할거라며 재놨던 인바디랑 비교해봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ (그 후로 운동은 거의 안해서;; 하더라도 일주일을 넘긴 적이 없어요 ㅠㅠㅠ 그래서 아마 비슷할거라고 생각합니당)
골격근량은 23.7->24.0
체지방량은 20.0->18.4 로 변했어요!!
전체 체중은 1kg 빠졌구요 ㅎㅎ 비록 1킬로밖에 안되지만 지방만 빠졌다는것에 의의를 둘래요 ㅎㅎ
신체균형도 저번에는 팔과 몸통은 빈약하고 다리만 건장한(눈물) 몸이었는데 팔운동과 복근운동을 계속 해줘서 그런지 전부다 조금씩 상승했어요!!
예전에는 왼팔이 92.2% 정도였는데 지금은 97.4%에요ㅎㅎㅎ 몸통도 95.4%에서 97.3%가 됐다능!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
체지방률도 31.5%에서 29.6%로 낮아졌고...ㅎㅎㅎ 아 진짜 별거아닌데 기분이 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ
자취도 아니고 하숙하는 대학생인지라 요리를 해먹거나 그럴 수 없어서 ㅠㅠㅠ 식단조절 같은건 다른분들처럼 빡세게 못하는데다가 운동할 공간도 엄청 좁아여... 방 사이즈가 거의 고시원만해서 정말 최소한의 공간에서만 운동해야되뮤ㅠㅠㅠ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은 낸시홈짐 준비운동 + Xhit에서 How to lose arm fat(1kg짜리 아령 들고!) + 10 minute ab workout for sixpack + miley syrus sexy leg + 강하나 하체 스트레칭 순으로 하고 있어요 ㅎㅎ 유산소가 없어서 조금 쭈구리긴 하지만 ㅠㅠ 일주일에 두번 알바갈때마다 갈때 30분 올때 30분정도 걸어다니는 걸로 퉁치고...ㅎㅎㅎ 조만간 스포츠브라 사면 근처 공원 뛰어도 다닐거여요 하하핳
1차목표는 긴바지 입기 시작할때쯤(9월 중순쯤) 예전에 입던 바지 입을때 터질듯한 바지 안되기...에요 ㅠㅠ 진짜 살찌고나서 예전에 들어가던 바지들이 터질 듯 팽팽해진 그 모습을 볼때마다 자존감이 쭈왁쭈왁 떨어졌어요..심지어 어떤 바지는 예전에 입은 옷 핏 보고 종아리가 그렇게 남았었나...? 할 정도로 ㅠㅠㅠ 바지를 입을때 가볍게 쑤욱 들어가는 기분을 다시한번 느끼고싶어요!!
장기적인 목표는 51kg 까지 감량하는거에요 ㅎㅎ 살찌기 전 몸무게가 52kg 정도였는데 그거보다 쪼끔 더 빼고싶은...? 하하핳
1달간 열심히 운동하고 8월 31일에 다시 인바디 재려구요 ㅎㅎ 그 때도 지금처럼 소소하게나마 기뻐할 수 있었으면 좋겠습니당
다들 득근하시고 화이팅하세요!!!
