키180
몸무게 76추정
군전역후 먹던버릇, 생활의 윤택함때문에
팔다리는 말라가고 배만나와
남의 소목장 때려부순 로스웰외계인화
진행중입니다.

 배가 점점나와요...;;;
배만뽈록 ... 그래서 티셔츠입을경우
일부러 몸쪽을 잡아당겨 늘여야하는
지경에 다다랐구요... ㅠ
그래서 안되겠다 싶어 이틀전부터 
운동 시작중입니다..

먹고 앉아있고 누워있고 컴퓨터하고
자고 의 생활에서 벗어나
어제 크지도 작지도 않은 운동장에서
2바퀴 걷기+5바퀴뛰기 x3
총15바퀴 뛰고
오늘은
어제했던 메뉴에 버피 10회 했습니다.

앙상해진 팔다리 근력운동은
러닝으로 1주일간 기초체력을 다진후에
서서히 늘려갈 예정이구요.
 
매일빠지지않고 하는건 아마 8월말까지
하지않을까 싶습니다.

제가 기름지고 느끼한거면 아주 환장을
하는성격이라  오래걸릴듯 싶은데요.
혼자하려니 메뉴짜는것도 서툴어서
조언을 받고자 글남깁니다.!!