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아침
소고기 등심300g+야채볶음
점심
생식+보충제 한스쿱
저녁
친구들 모임으로 구운치킨+족발흡입....
슴가
웜업은 생략합니다.
벤치프레스
75x3x3
플로어프레스
60x6x4
다리들어 벤치프레스
50x10x4
로우 인클라인 벤치프레스
50x12x5
케이블 크로스오버&언더핸드케이블프레스
22.5×12+12x5
약속때문에 유산소는 못했네요.
족발먹은덕에 체중이 줄질 않았음.
그래도 맛있어서 행복.
아 어제 리플로 물어보셨는데 선수는 아니구요ㅎㅎ 운동을 한 5년정도 취미로 하다가 작년에 큰수술하고 일년정도 쉬었더니
살이 너무 많이쪄서 다시 시작하는거구요ㅎㅎ
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