<div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">식단은 저탄수를 초점으로(그렇다고 단백질과 지방을 무한히 섭취하진 않음) 저염도 야채+고기 위주</div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">운동은 빡세게 고중량 훈련 위주로 </div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">아침</div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">돼지전지300g+버섯야채볶음</div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">점심은 </div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">마요퓨전+코코넛 오일을 이용한 프로틴 파이와 우유 </div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">빠른걷기 1시간</div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;">저녁</div> <p style="margin:0px 0px 6px;color:#141823;font-family:helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif;font-size:14px;line-height:19.3199996948242px;">돼지전지300g+버섯야채볶음</p> <p style="margin:6px 0px;color:#141823;font-family:helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif;font-size:14px;line-height:19.3199996948242px;"><br></p> <p style="margin:6px 0px;color:#141823;font-family:helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif;font-size:14px;line-height:19.3199996948242px;">가슴<br>웜업은 생략합니다 <br>벤치프레스<span class="text_exposed_show" style="display:inline;"><br>70x3x3<br>플로어프레스<br>60x6x4<br>다리들고 벤치프레스<br>50x10x3<br>해머인클벤치프레스<br>40x15x3<br>인클라인벤치프레스 <br>37.5x12x5<br>언더핸드케이블프레스 <br>20x12x5<br>덤벨인클라인벤치프레스 <br>11x12x4</span></p> <div class="text_exposed_show" style="display:inline;color:#141823;font-family:helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif;font-size:14px;line-height:19.3199996948242px;"> <p style="margin:0px 0px 6px;">삼두<br>케이블 프레스다운<br>55x12x4<br>로프 프레스 다운 <br>20x20x5</p> <p style="margin:6px 0px;">유산소 20분</p> <p style="margin:6px 0px;"><br></p> <p style="margin:6px 0px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201504/1427976341ezSIA8STX2RM3teFhORINwU.jpg" width="800" height="450" alt="130.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br><p></p> <p style="margin:6px 0px;">1키로 빠짐. 내일이나 모레쯤 120대 진입할듯.</p> <p style="margin:6px 0px;"><span style="line-height:19.3199996948242px;">슬슬 운동 집중력도 떨어지기 시작했습니다.</span></p> <p style="margin:6px 0px;">중량 확떨어졌네요. 그만큼 유산소 시간을 더 늘려야겠습니다.</p></div>
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