<div><br></div> <div> <div style="color:#333333;font-family:'돋움';"> <div style="margin:0px;padding:0px 10px;text-align:center;"> <h2 style="border-bottom-width:2px;border-bottom-style:solid;border-bottom-color:#698be2;margin:0px 0px 15px;padding:0px 0px 12px;font-size:18px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;letter-spacing:-1px;color:#1f1f1f;"><span style="font-size:11px;line-height:18px;font-family:tahoma, sans-serif;color:#698be2;letter-spacing:3px;display:block;padding-left:3px;">2015  <span style="color:#1f1f1f;font-family:dotum, sans-serif;font-size:18px;letter-spacing:-1px;line-height:normal;">[국민체력 100] 도전기 - 성동구청 3층, [성동평생건강누림센터] </span></span> </h2> <div style="margin:0px 0px 25px;padding:0px;"><span style="font-size:12pt;">지난 2014년 한 해 백수로 지내면서 체력이 얼마나 떨어졌을까? 또, 내가 얼마나 튼튼한가 알아보기 위해서 체력검정을 받아보았다. </span></div> <div style="margin:0px 0px 25px;padding:0px;"><span style="font-size:12pt;">물론 혼자가기 뻘줌해서 내 사랑과 함께 했습니다.</span></div> <div style="margin:0px 0px 30px;padding:6px 0px;height:20px;font-weight:bold;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#ffffff;background-color:#698be2;"><span style="font-size:9pt;">국민체력 100이란? - 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 평가하여 운동 상담 및 처방을 해주는 국민의 체육복지 서비스</span></div> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;"><br></h4> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile21.uf.tistory.com/image/24455D3554E42D3C1AF99A" width="702" height="846" alt=""></h4> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:10px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;clear:none;float:none;">검사를 위한 예약방법</h4> <table align="center" style="width:980px;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="165"><col></colgroup><tbody><tr><td valign="top" style="line-height:1.5;font-size:9pt;color:#333333;padding:0px;height:18px;"><br><p style="text-align:center;clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile27.uf.tistory.com/image/2632064354E429F53590EF" width="141" height="39" alt=""></p> <p><br></p></td> <td style="line-height:1.5;font-size:9pt;color:#333333;padding:0px 0px 0px 12px;height:18px;"> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><strong><span style="font-size:14pt;">1.</span></strong><span style="font-size:14pt;"> </span><span style="font-size:14pt;line-height:1.5;">먼저 <a target="_blank" href="http://nfa.sports.re.kr/%EC%97%90%EC%84%9C">http://nfa.sports.re.kr/에서</a> 회원가입!</span></p> <p style="line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"></span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><strong><span style="font-size:14pt;">2.</span></strong><span style="font-size:14pt;"> </span><a title="[http://normalog.com/211]로 이동합니다." href="http://normalog.com/211" target="_blank" style="color:#333333;text-decoration:none;border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;border-bottom-color:#840000;"><span style="font-size:14pt;">가</span></a><span style="font-size:14pt;">입 후 집에서 가까운 곳에 빈자리를 클릭</span></p> <p style="line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"></span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><strong><span style="font-size:14pt;">3.</span></strong><span style="font-size:14pt;"> </span><a title="[http://hypervandervilt.tistory.com/30]로 이동합니다." href="http://hypervandervilt.tistory.com/30" target="_blank" style="color:#333333;text-decoration:none;border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;border-bottom-color:#840000;"><span style="font-size:14pt;">간</span></a><span style="font-size:14pt;">단한 설문 조사 후 신청 완료</span></p> <p style="line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"></span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><strong><span style="font-size:14pt;">4.</span></strong><span style="font-size:14pt;"> 검사전 준비사항으로 [간편복, 운동화, 본인확인을 위한 신분증, 회원가입 아이디]</span></p> <p style="line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"></span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><strong><span style="font-size:14pt;">5.</span></strong><span style="font-size:14pt;"> </span><a title="[http://sayaka.tistory.com/370]로 이동합니다." href="http://sayaka.tistory.com/370" target="_blank" style="color:#333333;text-decoration:none;border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;border-bottom-color:#840000;"><span style="font-size:14pt;">신</span></a><span style="font-size:14pt;">나게 검사</span></p></td></tr></tbody></table><p style="margin:0px 0px 20px;padding:15px 0px 20px;">간단합니다. 하세요.... 다만, 요즘 인기가 높아져서 인지 신청이 매우 빨리 찬다고 합니다. 저도 가까운 부천나두고 왕십리역까지 원정 갔습니다. 대신 신청하고 5일뒤에 바로 측정받을 수 있었습니다. 절대 늦지 마시길! 다른사람한테 피해주지 않게요.... 저는 15분 정도 일찍 도착하니까 딱 좋았던 것 같습니다.</p> <table align="center" style="width:980px;border-collapse:collapse;"><colgroup><col width="165"><col></colgroup><tbody><tr><td valign="top" style="line-height:1.5;font-size:9pt;color:#333333;padding:0px;width:20px;"><br></td> <td style="line-height:1.5;font-size:9pt;color:#333333;padding:0px 0px 0px 12px;width:960px;"> <p style="margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"><br></span></p> <p style="margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;line-height:1.2;"><span style="font-size:14pt;"><br></span></p></td></tr></tbody></table><h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;">1. 기본 설문 조사 및 개인정보 활용 동의</h4> <div> <p style="clear:none;float:none;"><br></p> <p style="clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile8.uf.tistory.com/image/2572413754E42C803769E2" width="720" height="960" style="font-size:9pt;line-height:1.5;" alt=""></p> <p style="clear:none;float:none;"><b><span style="font-size:12pt;">들어가면서 인증샷!!</span></b></p> <p style="clear:none;float:none;"><b><span style="font-size:12pt;">짧습니다.</span></b></p> <p style="clear:none;float:none;"><br></p> <p style="clear:none;float:none;"><br></p> <p style="clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile2.uf.tistory.com/image/2278F13754E42C7D3327F4" width="960" height="720" alt=""></p> <p style="clear:none;float:none;"><b><span style="font-size:12pt;">일단 성동구체력인증 센터</span></b></p> <p style="clear:none;float:none;"><b><span style="font-size:12pt;"> 요렇게 생겼습니다.</span></b></p> <p style="clear:none;float:none;"><b><span style="font-size:12pt;">한산한 타이밍에 한장 찍어봤지요.</span></b></p> <p><br></p> <p style="clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile24.uf.tistory.com/image/2771E53754E42C7B3711E9" width="720" height="960" alt=""></p> <p><br></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:12pt;"><b>설문지는 요따구로 생겼습니다.</b></span></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:12pt;"><b>빨리 써주되, 아래 기록하지 마세요 부분은 작성하지 않습니다.</b></span></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:12pt;"><b>측정관이 써주시는 부분!</b></span></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:12pt;"><b>말을 잘들어야 합니다.</b></span></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></p> <p style="clear:none;float:none;"><span style="font-size:12pt;line-height:1.5;"><b>이런 간단한 설문지 써주시고, 개인정보 활용 동의해주시면 됩니다. 간단합니다.</b></span></p> <p><br></p> <p><br></p> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;">2 & 3.  혈압측정 & 허리둘레, 인바디, 몸무게 및 신장 측정</h4> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><b><span style="font-size:12pt;">그냥 우리 아는데로 기계에 팔넣고 움직이지 말고, 말도 하지 말고 기다리면 혈압측정완료</span></b></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:12pt;"><b>허리둘레는 측정관이 측정해주십니다. 적당히 배넣습니다...</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:12pt;"><b>인바디, 양발벗고 올라가서 말하지 않습니다. 움직이지말고 가만히 있습니다. 나의 체지방률이 나옵니다. 젠장</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;line-height:1;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><span style="font-size:12pt;"><b>몸무게 및 신장 측정, 자동측정기 썼씁니다. 신장이 측정되기위해 막대가 내려올때 까치발을 살짝 들어주면 안됩니다.</b></span></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;line-height:1;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><span style="font-size:12pt;"><b>그</b></span></span><span style="font-size:12pt;"><b>래도 작습니다.</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><strong style="font-size:9pt;letter-spacing:-1px;line-height:1.2;background-color:transparent;"><span style="font-size:14pt;"><br></span></strong></p> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;">4. 체력측정</h4> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>- 순서 -</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>근력(악력측정)</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>   근지구력(윗몸일으키기)</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>   심폐지구력 (20M왕복 오래달리기)</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>   유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기) </b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>   민첩성(10M 왕복빨리달리기)</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>   순발력(제자리 멀리뛰기)</b></span><b><span style="font-size:12pt;">말로해서 뭐할까요. 영상 준비했습니다.</span></b></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/3n8shym5LYM" frameborder="0"></iframe></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:12pt;"><b>  20m왕복 오래달리기는 담지 못했습니다. </b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:12pt;"><b>2002월드컵 때 공포의 삑삑이가 이겁니다. </b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:12pt;"><b>진짜 힘듭니다.</b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><br></p> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;">5. 체력검증 결과에 따른 상담 및 시상 & 사은품 받기</h4> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;">검사는 40분정도 걸립니다. 중간에 좀 쉬고 그래서 오래걸렸죠? 기다리는 사람도 많이 없어서 여유롭게 했습니다. </p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><img class="txc-image" src="http://cfile28.uf.tistory.com/image/272D413754E42C86165F94" width="960" height="720" style="font-size:9pt;line-height:1.5;" alt="">말</p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b><span style="font-size:12pt;">검사하고 나면 위와 같이 체력평가 결과가 나옵니다. </span></b></span></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><b><span style="font-size:12pt;line-height:1.5;">성적에 따라서 상도 줍니다.</span></b></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><b><span style="font-size:12pt;line-height:1.5;">저는 동상받았습니다.</span></b></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><b><span style="font-size:12pt;line-height:1.5;">다음엔 은상 아니 금상을 노리겠습니다.</span></b></p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;"><span style="font-size:16px;line-height:24px;"><b>재검사는 보통 2~3개월(8~12주) 후 하라고 하셨습니다.</b></span></p> <h4 style="border-left-width:3px;border-left-style:solid;border-left-color:#698be2;margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 0px 7px;font-size:14px;line-height:normal;font-family:dotum, sans-serif;color:#1f1f1f;letter-spacing:-1px;">총평</h4> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;">재밌습니다. 연인끼리 같이 검사해서 서로 체력장때 못보던 모습을 보는 것도 좋고, 남자분들은 여자분들에게 멋있는 모습을 보여줄 수 있는 기회이기도 하지요. 오빠의 근력이 이정도야 이런거 보여주면 뿅가지요. 해보세요 쉽습니다. </p> <p style="margin:0px 0px 20px;padding:0px 0px 20px;">더불어 사진 찍는데 도움을 주신 마빛나 양과 성동구 성동체력인증센터 담당자분들께 감사하다는 말씀 드립니다.</p></div></div></div> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><img class="txc-image" src="http://cfile9.uf.tistory.com/image/2279DD3754E42C7A3235BE" width="720" height="960" alt=""></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><br></p> <div style="color:#333333;font-family:'돋움';"> <p><br></p> <p style="text-align:center;clear:none;float:none;"><img class="txc-image" src="http://cfile6.uf.tistory.com/image/212FF43754E42C84175882" width="960" height="720" alt=""></p> <p style="text-align:center;"><b><br></b></p></div> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><b>끝나고 근처 본죽에서 밥먹었습니다.</b></span></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><b>오랜만에 운동하니 배고프더군요.</b></span></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><b>인바디가 약간 통통이 나왔던데...</b></span></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><b>일단 먹었씁니다.</b></span></p> <p style="color:#333333;font-family:'돋움';text-align:center;"><span style="font-size:12pt;"><b>불낙죽. 맛있습니다.</b></span></p></div>