학생이라 아침 부터 밤까지 거의 학교에 있어서
운동할 시간이 없다고 밖에 밥먹는다고 이런 저런 이유로
어쩔수 없다고 생각하고 지내니까 살이 점점 찌더라구요
그래서 할수 있는 범위내에서 실천을 했는데요.
우선 밥 되도록 한식 위주로 먹으면서 밥만 먹는 량을 반정도로 줄이고
군것질을 일체 끊고 텀블러를 들고다니면서 따뜻한 녹차나 물을 많이 마셨어요.
그리고 집에 버스 타고 다니는데 중간 즘 걸어올수 있는 길 부터는 매일 집에오는 길에 걸어서 왔구요
학교에서도 겨울이라 꽁꽁 싸매기보다는 속에 옷은 좀 가볍게 입어서 춥다고 느껴질때는 몸을 좀 움직여 주기도 하구요
그리고 짧지만 밤늦게 집에와서 짧게 나마 집에서 간단하게 할수 있는 운동들을 시간 내서 했어요
6개월 정도 동안 5kg정도 쩠었는데..
이렇게 한지 6주 정도 지났는데 5kg 가까이 빠졌네요 :)
이제 다시 옷도 맞고 좀 편해지긴 했지만 운동은 꾸준히 해볼 생각이에요
그리고 사실 이정도면 크게 부담없이 계속 실천할수 있을거 같아요 ㅎ_ㅎ
