<div><br></div> <div>안녕하세요? 다이어트 게시판에는 처음 글을 올려봅니다 :-)</div> <div><br></div> <div>제가 중요한 시험을 앞두고 있다보니 책상 앞에 앉아 있는 시간은 많은데,</div> <div>움직이지는 않고 삼시 세끼 꼬박 챙겨 먹다보니 살이 불어나서 ㅠㅠ...</div> <div><br></div> <div>공부에는 체력도 중요하기에 기초 체력도 기를 겸 운동을 해보려고 하는데,</div> <div>운동에는 워낙 문외한인지라 이것 저것 검색해보다가 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">'7분 운동'이라는 어플을 찾게 되었어요!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">(홍보하려는 의도는 절대 아닌데 만약 문제가 있다면 가차없이 반대를 주십시오 ㅠㅠ)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어플 소개를 그대로 인용해보자면 이렇습니다!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1406022367bAYTBPmDiEoXqWO5OOhKUo6tOoayPA.jpg" width="640" height="344" alt="a.jpg" style="border:none;"></div></div> <div><br></div> <div>운동 종류로는 팔 벌려 뛰기, 벽 기대고 앉기, 팔 굽혀 펴기, 복근 운동, 의자 오르내리기, 기마 자세, <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">의자를 이용한 삼두박근 운동, 팔꿈치로 지지 자세, 무릎 들어 제자리 뛰기, 앞으로 내밀기, </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">몸 돌려 팔굽혀펴기, 몸 돌려 팔꿈치로 지지 자세, 이렇게 12가지가 있는데요!</span></div> <div>운동 이름을 한글로 다 풀어놓아서 그렇지 ^^;; <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다이어트 게시판에서 자주 목격되는 스쿼트, 런지, 플랭크 등과 같은 운동이더라구요!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>30초 동안 한 개의 운동을 하고 10초 쉬고, 그 다음 30초 운동하고 10초 쉬고..</div> <div>이렇게 12개 운동 = 1세트가 7분 정도로 끝나게 되는데, 제가 저질 체력이어서 그런지 1세트만 해도 땀이 줄줄 숨이 탁탁 ^^;;;</div> <div>아침, 점심, 저녁으로 2세트씩 총 6세트를 하는데 계속 하면 효과를 볼 수 있을까요? </div> <div>조금 더 체력이 길러지면 하루 세 번 3세트씩 총 9세트를 해볼까 생각 중입니다만 아직은 좀 힘들어서 ㅠㅠ..</div> <div>사실 운동할 때 땀이 나고 숨이 가쁘면서 힘들긴 하는데, 30초 동안 잠깐 잠깐 운동하는 게 그렇게 효과가 있을까 싶어서요..</div> <div>물론 제가 꾸준히 해 나가면서 그 효과를 눈으로 확인하는 게 더 좋겠지만, 일단 먼저 운동 고수님들께 여쭤보고 싶어서 글을 올려봅니다!</div> <div><br></div> <div>운동과 함께 식단 조절해서 날씬하지는 않더라도 건강한 몸을 얻고 싶어서 질문 드립니다!</div> <div>혹시 게시판 규칙에 맞지 않는다거나 문제되는 내용이 있으면 반대 주시고 ㅠㅠ 운동 초보에게 이것 저것 조언 부탁드려요 :-)</div> <div><br></div> <div><br></div>