아침 - 고구마 한개 & 사과 반쪽
점심 - 닭가슴살 샐러드
저녁 - 닭가슴살 샐러드
출출할때 간식으로 무지방 우유 또는 아몬드랑 건포도 섞어놓은거 조금씩(반주먹)
매일 퇴근 후 1시간 30분~2시간 휘트니스에서 운동
요런 식단으로 일주일 지났더니 4Kg 감량됐는데 식단 스트레스가 너무 심했어요
배고프진 않은데 삶은 닭비린내~~ 으~~ 찬양하던 치느님을 부정하게 될줄이야~~
그렇게 힘들어도 버틸 수 있었던 건 운동하고 집에 오는 길에 먹음직스런 일본 정통식 우동집이 있는데
일주일 빡쎄게 다이어트하고 주말엔 저걸 꼭 먹어줄테야~~ 라는 심정으로 일주일을 버텼네요
예전에 운동할때도 주말엔 운동 안하는데 퇴근하고 운동 마친뒤 집에 갈때 먹고 싶었지만 참았던 그 기분을 살리기 위해
미련하게 오늘도 운동을 나갔습니다 우동 하나 맛나게 먹자고 ㅋㅋㅋ
운동 마치고 들른 우동집
자가제면으로 하는 우동집이라 메뉴나 면발이 일반 우동집과는 차원이 다르고
튀김도 즉석에서 주문받아 바로바로 튀겨주는 집이라 우동 라지 사이즈 두개에 튀김은 열개를 먹어줄거야~!! 라고 갔지만
정작 우동은 라지 사이즈 하나 정말 간신히 간신히 먹었고 튀김은 두개 먹고 포기했네요 ㅋㅋㅋ
그새 위장이 쪼그라들었나봐요 푸핫~
암튼 일주일간 고생한 나에게 상을 준 것 같아서 기분 나쁘지만은 않네요 살도 빠졌고
다이어트도 좋지만 휴식 없이 스트레스를 참기만 하면서 운동하는건 글쎄요 좋지 않은 것 같아요
일주일간 빡씨게 하고 주말에 그간의 노고를 치하하면서 조금 리바운드 시키고 다시 다음주 또 빡씨게 해서 또 감량하면
일주일 한달 내내 감량하는 것보다는 적겠지만 스트레스는 덜받고 더 오랫동안 운동할 수 있다고 생각해요(경험임다~)
오유하시는 돼징어 여러분~ 우리 운동해서 건강해지는 것도 좋지만 너무 단기간에 승부보려고 하지 말았으면 좋겠어요~
그러다가 스트레스 받으면 우리만 손해잖아요~ 인생은 강약중강약이랍니다~~
주말만큼이라도 그간 먹고 팠던거 먹고 푹~~ 쉬어요~ 그래야 담에 또 운동하죠~ 대신 할때는 빡쎄게~~
풍만한 돼징어에서 슬림한 오징어로 환골탈태하길, 긁여진 복권이 되길 빌어요~
그래도 알죠?
오징어가 슬림해봤자 오징어일 뿐, 안생겨요~~
생기지마~~
생기지 말라고 분명히 말했다~~ ^^
굴림체도 진지하다~~ 좋게 말할때 생기지 마라~~ ^0^
